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【ヨガは体がカタイ人に効果が出やすい】『ヨガティブ』

更新日:

【ヨガは体がカタイ人に効果が出やすい】『ヨガティブ』

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『ヨガは体がカタイ人に効果が出やすい』

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ヨガは体がカタイ人に
効果が出やすいって
ご存じでしたか?

ヨガは体が柔らかい人のものって
思っていませんでしたか_

実はヨガは体がカタイ人ほど
効果が出やすい
傾向にあるのです。
 
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01.☆『ヨガは体がカタイ人ほど効果が出やすい』

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「ヨガをやってみたいけど、
 体が柔らかくないから
 ダメですよね?」

こんなことを持って
ヨガから自分を
遠ざけてはいませんか?

実はヨガは
体がカタイ人ほど
効果が出やすい
傾向にあります。

例えば、ヨガのイメージでは
カラダが柔らかい人が
行なっている
印象が強いですよね?

これはヨガやストレッチを
繰り返す事により、
美しいポーズが
取れるようになった
結果に過ぎません。

始めから
カラダが柔らかい
人はいます。

でも、カラダがカタイ人ほど
ヨガによる
変化も感じられます。

肩こりや腰痛で悩んでいる方や
ストレスを抱えている方は
ヨガによる効果が
分かりやすくなります。

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02.☆『カラダが柔らかいだけでも良くない』

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カラダは柔らかいほど良いなんて
思っていませんか?

実はカラダが柔らかいだけで
支える筋肉が弱いと、
反り腰で腰を痛めたりする事も
考えられます。、

決してカラダが
柔らかいだけで
良いわけではありません。

カラダの柔らかい部分や、
カタイ部分にも
個人差があります。

ヨガにおいても
やりやすいポーズや
やり辛いには
各々の違いがあります。

骨格が違うことや
過ごしてきた環境が違うことなど
人それぞれカラダは違います。

自分と他人を比較して
自分を卑下したりせずに
ご自身の身体を観察し、
向き合う時間を
楽しんで下さいね。

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03.☆『ヨガのポーズが上手くいかなくても気にしない』

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最初はできない
ヨガのポーズもあるでしょう。

ヨガのポーズに
完成形はありますが、
そこがゴールではありません。

ヨガは
全身のストレッチと共に
インナーマッスルを
鍛えていきます。、

ヨガならば、
筋力を強化しながら
かたまったカラダを
伸ばしていくことができます!

ヨガを続けることで、
少し楽になってきたなとか
このポーズが好きになってきたなと
変化を楽しめることができます。

ご自身の心と体の変化を
楽しめるようになれば、
生活習慣の一部となり、
より健康的な身体づくりに
近づけます。

自分に合った続けやすい方法で、
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