目次
【ヨガは体がカタイ人に効果が出やすい】『ヨガティブ』
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『ヨガは体がカタイ人に効果が出やすい』
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ヨガは体がカタイ人に
効果が出やすいって
ご存じでしたか？
ヨガは体が柔らかい人のものって
思っていませんでしたか＿
実はヨガは体がカタイ人ほど
効果が出やすい
傾向にあるのです。
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「ヨガをやってみたいけど、
体が柔らかくないから
ダメですよね？」
こんなことを持って
ヨガから自分を
遠ざけてはいませんか？
実はヨガは
体がカタイ人ほど
効果が出やすい
傾向にあります。
例えば、ヨガのイメージでは
カラダが柔らかい人が
行なっている
印象が強いですよね？
これはヨガやストレッチを
繰り返す事により、
美しいポーズが
取れるようになった
結果に過ぎません。
始めから
カラダが柔らかい
人はいます。
でも、カラダがカタイ人ほど
ヨガによる
変化も感じられます。
肩こりや腰痛で悩んでいる方や
ストレスを抱えている方は
ヨガによる効果が
分かりやすくなります。
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カラダは柔らかいほど良いなんて
思っていませんか？
実はカラダが柔らかいだけで
支える筋肉が弱いと、
反り腰で腰を痛めたりする事も
考えられます。、
決してカラダが
柔らかいだけで
良いわけではありません。
カラダの柔らかい部分や、
カタイ部分にも
個人差があります。
ヨガにおいても
やりやすいポーズや
やり辛いには
各々の違いがあります。
骨格が違うことや
過ごしてきた環境が違うことなど
人それぞれカラダは違います。
自分と他人を比較して
自分を卑下したりせずに
ご自身の身体を観察し、
向き合う時間を
楽しんで下さいね。
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最初はできない
ヨガのポーズもあるでしょう。
ヨガのポーズに
完成形はありますが、
そこがゴールではありません。
ヨガは
全身のストレッチと共に
インナーマッスルを
鍛えていきます。、
ヨガならば、
筋力を強化しながら
かたまったカラダを
伸ばしていくことができます！
ヨガを続けることで、
少し楽になってきたなとか
このポーズが好きになってきたなと
変化を楽しめることができます。
ご自身の心と体の変化を
楽しめるようになれば、
生活習慣の一部となり、
より健康的な身体づくりに
近づけます。
自分に合った続けやすい方法で、
ぜひライフスタイルに
ヨガを取り入れてましょう。
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