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002.美容/コスメ/睡眠

【光目覚まし時計inti4の評判と口コミ】『起立性調節障害の改善』

更新日:

目次

【光目覚まし時計inti4の評判と口コミ】『起立性調節障害の改善』

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『「起立性調節障害」は病気として理解されにくい』

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皆様は「起立性調節障害」という
言葉をご存じでしょうか?

これから、
病気として理解されにくい
「起立性調節障害」の実態を
解説致します。

皆様は、ご自分の身体の中は
どうなっているのか
ご存じでしょうか?

通常、横になっている時は、
血液を送り出す心臓と脳は
ほぼ同じ高さにあります。

そのため
血液が脳に十分に送られ、

脳細胞は
豊富な酸素と栄養分を得て、
正常に機能することができます。

ところが、
起き上がり身体を縦にすると、

重力の影響で
身体中の血液が
下半身に移動してしまい、

脳への血流は
著しく低下してしまうことに
なります。

しかし、
本来であれば
そのような現象は
起こらないのです。

もともと
そのような現象を
防ぐために、

身体の機能として
ちゃんとシステムが
備わっているからです。

通常健康な人の場合、
脳の視床下部と
自律神経からの指令により、

下半身の血管が強く収縮し
下半身への血液貯留が
制御されるため、
脳への血流が確保されると
言えます。

この自律神経システムが
うまく働かず、

立ち上がった時に
脳への血流不足が起こり、

立ちくらみや
めまいなどの症状がおこることが
「起立性調節障害」といいます。

「起立性調節障害」を
悪化させる原因の一つに
精神的ストレスがあります。

ストレスが加わって
不安が形成されると
自立神経のバランスが
崩れてしまうからです。

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『「起立性調節障害」に伴う機能的疾患とは』

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「起立性調節障害」では、
血管の収縮機能が悪いために、
重力によって
動脈も静脈も血管が拡張します。

腹筋や足の筋肉は
下半身に貯留した血液を
心臓に押し戻す
役目をしていますが、

「起立性調節障害」では
これらの筋力が
低下していることが多く、
血圧が低下していまします。

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01.☆『動脈の収縮が悪い状態 起立直後性低血圧』

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人が起立した直後に
血圧が急激に下がります。

これにより、
自律神経系は、
交感神経活動を増加させ

神経末端から
ノルアドレナリンを
放出させます。

ノルアドレナリンは
血管収縮作用に強い物質なので
血圧が上昇します。

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02.☆『静脈の収縮が悪い状態 起立直後性低血圧』

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03.☆『心臓神経反射の関与の状態 神経調節性失神』

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脳貧血のような症状を
繰り返す状態。

心臓をコントロールしている
自律神経が反射的に興奮して、
自律神経活動を
ストップさせてしまいます。

結果、急激な
血圧低下や徐脈が起こり、

場合によっては
失神発作、けいれん、
ときには心停止が起こります。

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『「自律神経」の役割とは』

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朝、目が覚めたら
身体を起こす、
トイレで排尿する、

朝食を食べる、
歩いたり、走ったり、

授業中では頭を使い、
夜になれば
身体を休め睡眠をとる。

この当たり前の日常生活が、
自律神経によって
コントロールされています。

「自律神経」の司令部は、
脳の中心部分の間脳にあり、

そこから
自律神経線維交感神経繊維と
副交換神経線維が
全身に張り巡らされています。

交感神経系は、
日中の活動を
サポートするために、

血圧の上げ下げや
心拍を早めたりします。

また、副交感神経系は、
身体を休める働きをします。

血圧や心拍を下げ、
腸管の運動を高めて
栄養分を補給します。

交感神経系が
車のアクセルだとしたら、
副交感神経系はブレーキといえ、

この働きがうまくいかないと、
身体にさまざまな不具合が
現れてしまいます。

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『日常生活の注意点とは』

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01.☆『ゆっくり起きる』

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横になっている状態、
座っている状態から
立ち上がる場合は、

ゆっくりと30秒以上かけて
立ち上がりましょう。

特に脳の血流が悪い朝は、
ベッドから起きる際、

頭を下げて起き上がり、
頭を下げたままの状態で
歩き始めてください。

頭を上げて
立ち上がってしまうと、

脳血流が低下して
気分が悪くなり、
一日中不快な状態が
続いてしまいます。

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02.☆『水分は多めに飲む』

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大人が老廃物を出すために
必要な水分量は体重✕300cc
言われていますが

子供の場合、約500ccとされ、
35キロの子供だと
少なくとも約1.5リットル

45キロの子供だと、
約2リットルの水分が
必要とされています。

しかしながら
「起立性調節障害」の
子どもたちは、

特に水分補給を
摂らない傾向にあるようです。

水分を補給することで、
十分な血圧を
維持させなければならないのですが、

脱水症状の状態では
低血圧になり、
「起立性調節障害」が
改善することはありません。

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03.☆『塩分の摂取量(1日10グラム)』

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「起立性調節障害」の子供は、
塩辛い食品を好まない傾向に
あるそうです。

一日の必要な摂取量に
満たしていない場合が
あるので、

必要な塩分量を摂取することで、
体内に水分を保持することができ、
血圧低下を予防する
効果があるそうです。

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04.☆『テレビ・パソコン・スマホの時間』

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軽症な場合、
1日1時間に控えただけで、
起立性調節障害が改善されたという
ケースもあります。

しかし、この時代では
なかなか難しい環境にあると
思います。

徹底させるのではなく、
お子さんと現状を把握し、
上手に対応していくことが
必要です。

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05.☆『運動』

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「起立性調節障害」は
自律神経のバランスが
不安定になることで発症します。

自律神経を
安定させるためには、
運動は欠かせないものとなります。

一日10分から15分程度の散歩を
親子で続けることを
オススメします。

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06.☆『暑い場所を避ける』

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気温が赤いと
血圧や心拍数が
上がりやすくなります。

ましてや、発汗することで、
脱水症状を引き起こすことで
状態を悪化させることになります。

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07.☆『生活リズムを整える』

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病気の特徴として、
夜寝つきにくく、
朝起きれません。

また、「起立性調節障害」の子供は、
27時間から30時間の
体内時計を
持っているという
報告があります。

1日の24時間に
リセットしようにも、
3時間から6時間を
リセットすることになるのです。

早く寝なきゃいけないことは
わかっていても、

寝付けないないことは
当然のことだということを
理解していただきたい。

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08.☆『寝る前は部屋を暗くする』

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起きれなくても、
朝はカーテンを開けて
部屋を明るくする。

この時、
たとえ起きれなくても、
身体を優しくさすって
あげることで

血行がよくなるので、
身体が起きる
準備をはじめてくれます。

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『「体内時計」をリセット』

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体内時計を
リセットするためには、
目から強い光を取り入れることと
朝食をとることです。

体温や心拍、血圧、血糖値なども
覚醒と睡眠のリズムに合わせて
変化しています。

光を目から取り入れることで
サーカディアンリズム
(1日24時間周期の体内リズム)が
作られるのです。

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01.☆『朝起きた後に、inti4で光を浴びること』

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起きてすぐに
明るい光を浴びることで
体内時計をリセット。

覚醒を促す
脳内物質セロトニンを分泌し、
眠りを促すホルモンの
メラトニンを抑制します。

inti4の照度は
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。

また、inti4は
朝日が昇る様子を
再現することができます。

inti4の徐々に明るくなる光は、
眠りのスイッチから目覚めのスイッチへと
自然にシフトしてくれます。

朝に目覚め、
光を浴びることで、
セロトニンが活性し、

頭を目覚めさせ、
心を目覚めさせ、
身体を目覚めさせてくれるのです。

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02.☆『光の効果についてお子様としっかりお話をしていただく』

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01.☆『なぜ光目覚まし時計を
    使うことにしたのか』

02.☆『光がどのように
    身体に良い影響を与えてくれるものなのか』

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朝から光を浴び、
セロトニンが分泌され
12時間から14時間後には

眠りの成分である
メラトニンにかわります。

多くの親御様が
これで起きられるようになれば
お買い求めいただくのですが

効果がなかった
おっしゃる親御さまの多くは

子どもに与えるだけ
終わっていらっしゃる方が
多い傾向にあります。

皆様劇的に変わるという結果を
もたらすと思われるようなのですが

それは大きな間違いで
光の力は毎日コツコツと継続してお使いいただくことで、
玉ねぎの薄皮を剥がすように、
少しずつ少しずつ変化が積み重なって

あれ?そういえば・・・
実感できるものなのです。

そこで、今起きている時間から
少しづつ30分程度でいいので、
起きる時間を早めていくのです。

もちろん、焦りは禁物です。

30分早めたら、定着するまで続けましょう。
定着したら、また30分程度早めるのです。
少しづつ、少しづつ・・・

起きてからも、
食事中や読書中も浴びることを
オススメします。

この繰り返しが
体内時計を整えること
自律神経を整えることとなるのです。

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『体内時計を整える』

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「体内時計」を整えるためには、
朝から光を浴びることが
とても大切です。

今から、朝から光を浴びることの
大切さについて
ご説明して参ります。

まず、生体リズムについて
ご説明申し上げます。

この生体リズムには
様々なリズムがあります。

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☆『生体リズムの種類』

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01.☆『1日(24時間)周期』
02.☆『1週間周期』
03.☆『1か月周期』
04.☆『1年(季節)周期』
05.☆『90分周期』など

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生体リズムの
おおよそ24時間に
近い周期のものを
『概日リズム』や
『サーカディアンリズム』といいます。

この『概日リズム』や
『サーカディアンリズム』は
『体内時計』とも表現されます。

この『体内時計』は
24時間ぴったりでは
ありません。

大勢の方々の
『体内時計』は
24時間よりも
長めのリズムです。

そのために、
不規則な生活を送っていると、
どんどん夜型へと
ずれていってしまうのです。

だから、
この『体内時計』を
リセットする必要ります。

この「体内時計をリセットする」のが
「朝、目から光を浴びる」という
行為なのです。

昔の人は、朝日と共に起きて
夕日が沈むと共に寝るといった
自然のリズムに寄り添った
生活をしていました。

しかし、現代人はといえば、
朝どころか昼になっても
起きなかったり、
夜どころか深夜や早朝まで
起きていたりします。

このように現代人は、
自然のリズムに相反した
生活をしている人が
大勢いるので、

現代人は昔の人よりも
『体内時計』がズレており。
睡眠障害を抱える人も
増えているということも
納得できると思います。

不眠症や睡眠障害などの
睡眠に悩みを抱えている方は、
ご自身の生活習慣を
思い返してください。

「朝から太陽の光を浴びる
 機会が少ない」

このことに気づかれるのでは
ないでしょうか?

「朝から太陽の光を浴び、
 体内時計をリセットする」

この行為が、
夜の眠りにとって
とても大切なのです。

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『眠りのホルモンである「メラトニン」を抑制する』

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あなたは『メラトニン』という
ホルモンをご存知ですか?

この『メラトニン』は、
脳の奥深くにある
「松果体」という
器官から分泌される
睡眠を促すホルモンです。

自律神経が正常に働いていると
光が弱くなる夕方頃から
『メラトニン』は増え始めて
真夜中に最大量分泌されます。

この『メラトニン』は、
朝に向かって
分泌量を減少させていきます。

『メラトニン』の分泌量は
光による影響が大きく
光を浴びることで
分泌を抑制することが
できます。

朝から光を浴びることは
『メラトニン』の分泌を抑え
眠気がなくなることに
つながるのです。

また、『メラトニン』は
夜に明るい場所にいると
分泌されにくいという
特性があります。

夜に明るい場所にいると
夜眠れないという
逆転現象を招くこともあるので

不眠症や睡眠障害などの
睡眠に関する悩みを
お持ちの場合は
夜間に光を浴びることを
控えた方がいいでしょう。

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『覚醒のホルモン「セロトニン」を分泌する』

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朝、目から光を浴びると
眠りのホルモンである
『メラトニン』が
抑制されるのに対し

覚醒のホルモンである
『セロトニン』が
分泌されます。

この『セロトニン』は
元気の源です!

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☆『「セロトニン」の作用』

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01.☆『気持ちを明るくする』
02.☆『やる気を高める』
03.☆『ストレスによるイライラを抑える』
04.☆『心のバランスを整える』

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『セロトニン』には
色々な作用があることから、
別名『幸せホルモン』とも
呼ばれているのです。

朝からこの『セロトニン』を
たっぷり出すことで
一日のスタートを
スッキリときることができます。

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『「朝日」を浴びるって毎日できる?』

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朝日を毎日浴びるなんて
とても難しいですよね?

日照時間が少なくなると、
まず太陽が出ているかどうか
不安になります。

梅雨の時期なんて、
まず不可能と言えますよね。

しかし、それを可能にしてくれる
アイテムがあったら
どうします?

毎日天候や季節に
左右されず、
太陽の光を浴びられる
アイテムがあれば・・・

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『太陽の光と同等の効果「光目覚まし時計inti4」』

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『朝日と同等の明るさで快適に目覚める「光目覚まし時計inti4」』

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inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。

ちなみに
セロトニンの活性化には、
2500ルクス以上の
光が必要です。

参考までに
身近な環境の明るさを
ご紹介します。

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☆『身近な環境の明るさ』

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01.☆『真夏の太陽』: 10万ルクス
02.☆『朝日』: 1万ルクス
03.☆『コンビニ』: 1,500ルクス
04.☆『オフィス』: 1,000ルクス
05.☆『家庭照明』: 700ルクス

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さて、毎日必要な光は浴びていますか?

是非、『光目覚まし時計inti4』を
おすすめします!

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『「セロトニン」と「メラトニン」は表裏一体』

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☆『「セロトニン」と「メラトニン」の関係性』

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実はこの『セロトニン』は、
眠りを促す『メラトニン』の
原料でもあります。

朝、目から光を浴びることで
分泌された
元気の源『セロトニン』は
14~16時間後に
眠りのホルモン『メラトニン』に
変わります。

朝から光を浴びて
『セロトニン』を
どんどん出しておけば

夜になって
眠りのホルモンである
『メラトニン』が
どんどん分泌されることに
つながっていくのです。

朝のスッキリが、
夜のグッスリにつながる!

夜にグッスリと
眠るための準備は、
朝、光を浴びることから
始まっているのです。

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『朝から光を浴びる効果』

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01.☆『前向きになる』

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朝から光を浴びることで
『セロトニン』が分泌されて
気持ちが前向きに
なっていきます。

なんとなく
気持ちが晴れない状態が
続いている方は
ぜひ朝から光を
浴びてみてください。

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02.☆『生きる力がみなぎる』

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男性ホルモンである
「テストステロン」には
バイタリティを
高める作用があると
言われています。

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☆『テストステロンの作用』

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01.☆『生きる活力』
02.☆『生気』
03.☆『気持ちの張り』

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『テストステロン』は、
朝から光を浴びることで
濃度が上がるという
実験結果があります。

この『テストステロン』は、
男性ホルモンといっても、
男性専用ではなく
女性にも分泌されています。

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03.☆『痩せる』

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朝、目から光を浴びることが
『体内時計』の
リセットにつながります。

この『体内時計』が
リセットされると、
エネルギーバランスが
最適化されて

代謝が良くなり、
痩せやすい体質になると
言われています。

『体内時計』を調整する
『BMAL1』というタンパク質には
脂肪蓄積作用が
あるそうです。

この『BMAL1』は
朝日の刺激を受けないと
増えたままになる可能性も
指摘されています。

朝から光を浴びると
ヤセ体質に
光を浴びないと
太りやすい体質に
なるのかもしれません。

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04.☆『自律神経が整う』

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朝、目から光を浴びると
『体内時計』もリセットされ
自律神経も整ってきます。

この自律神経には
身体を活動的にする
「交感神経」と

身体をリラックスさせる
「副交感神経」とが
あります。

疲れやすい、体がだるい、
めまいがするなどの
身体の不調は
自律神経の切り替えの
不備が原因かもしれません。

睡眠の悩みのみならず、
なんとなく調子が悪い人も
ぜひ朝から光を浴びて、
自律神経を整えると良いでしょう。

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『照度2,500ルクスは必須』

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『体内時計をリセットしよう』

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人を目覚めさせて、
『体内時計』をリセットするためには
2500ルクス以上という
照度が必要です。

明るいイメージのある
コンビニでも1500ルクス程度です。

2500ルクス以上の明るさを
一般家庭の照明器具で
出すというのは
実はなかなか難しいです。

ここまで光のある
照明用品では
ほとんどありません。

『光目覚まし時計inti4』は
季節を選ばず、天候を選ばず
朝から光を浴びることができる
優れたツールです。

『光目覚まし時計inti4』は
クリニックなどで行う
「高照度光療法」で使うものと
同程度の2500ルクス以上の光を
家庭で手軽に浴びられる
画期的ツールでもあるのです。

また、しっかりと明るさはありますが
目を守るように
特殊な拡散板がセットされています。

『光目覚まし時計inti4』は、
驚くほど明るいけれども、
身体に優しい設計なのです。

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『「トリプトファン」の5つの健康効果』

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01.☆『不眠解消の効果』

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トリプトファンは
脳に運ばれると、
ビタミンB6やナイアシン、
マグネシウムとともに

神経伝達物質である
セロトニンをつくる
原料となります。

セロトニンには
寝つきを良くする
睡眠効果や、

興奮や不快感を鎮めて
精神を安定させる
効果があります。、

このセロトニンが不足すると
睡眠障害などに
陥りやすくなります。

セロトニンは、
脳でメラトニンに
変換されます。

このメラトニンは
体内時計の調整を
行う働きがあり、

睡眠サイクルを正常にしたり
時差ぼけに効果があるなど
睡眠と密接な関係を
持っています。

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02.☆『美肌効果』

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トリプトファンには、
体内で発生した
活性酸素を除去する
作用があることから、
美肌効果があるとされています。

メラトニンは、
「若返りの薬」とも
いわれています。

このメラトニンの分泌量は
年齢を重ねるほど
減少するといわれています。

脳内のトリプトファンの
濃度が高まれば
セロトニンが増えて
メラトニンとなります。

このメラトニンが
老化防止に効果があると
期待されているのです。

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03.☆『鎮痛効果』

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アメリカの
テンプル大学健康科学センターで、

トリプトファンが
鎮痛剤としての働きを持つことを
証明する実験が
行われました。、

その実験の結果、
あごに慢性的な痛みをもつ
患者のグループに

トリプトファンを投与して
セロトニンの濃度を
高めたところ、

痛みの軽減に加え
歯に痛みが加えられたときの
耐性も強くなったとの
報告があるそうです。

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04.☆『集中力や記憶力を高める効果』

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トリプトファンは、
ドーパミンやノルアドレナリンといった
神経伝達物質をつくるために、
チロシンと一緒になって働きます。

ドーパミンとノルアドレナリンとは、
ホルモン調節に関わり、
気分を高めて
やる気を生み出すホルモンです。

これまでの研究では、
脳や行動障害の治療に
役立つことが分かっており、
不眠症やうつ病治療への
効果も期待されています。

オハイオ州立大学医学部の研究では、、
子どもたちに1週間
トリプトファンを与えたところ、
学習能力について
良い結果が得られたという
報告もあります。

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05.☆『月経前症候群(PMS)を改善する効果』

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トリプトファンを摂取することで、
鎮痛作用や精神を安定させる
効果があるため、

月経前のイライラや
体の不調を改善できる
効果があるといわれています。

その他もトリプトファンは、
免疫系に働きかけ、
コレステロール値や
血圧を調整したり

更年期障害の症状を
緩和するなど
多くの効果があります。

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『「トリプトファン」は朝がオススメ』

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トリプトファンは、
人間が体内で合成することができない
必須アミノ酸です。

だから、私達は
トリプトファンを
食事できちんと摂取する
必要があります。

このトリプトファンが
脳内に到達し、
メラトニンが分泌されるまでには
ある程度の時間が必要なのです。

このようなことから、
トリプトファンは
とくに朝食でしっかり摂取するのが
効果的といわれているのです。

WHOの
必須アミノ酸推奨摂取量によると、
成人が1日で摂取すべき
トリプトファンの量は
体重1kg当たり4mgになります。

つまり、体重が50kgの人であれば
トリプトファンを
毎日200mg程度摂取するのが
おすすめということです。

この推奨摂取量は
成長期にある子どもや
赤ちゃんのほうが
多くなっています。

3歳~14歳の
トリプトファンの推奨摂取量は
なんと4.8mg/kgです!

子どもの食事にも
しっかり気を配ってあげましょう。

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『「トリプトファン」と睡眠の深イイ関係』

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トリプトファンは
セロトニンや
メラトニンという
睡眠ホルモンの
材料とされています。、

これらの物質は
体内で合成されています。

だから、トリプトファンが不足すると、
不眠症などの
睡眠障害を起こしたり、
うつ病を起こしたりする
可能性があります。

トリプトファンを
しっかり取ることができれば、
メラトニンが分泌され、
眠りの質が上がり、
不眠の解消なども
期待できるのです。

このトリプトファンは、
食事からしか摂取できないので
忙しいあなたには
「月の休息」という
安眠サポートサプリが
おすすめです!

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『「セロトニン」を活性化させる3つの秘訣』

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01.☆『太陽の光』

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やはり……「朝日を浴びること」

朝日を浴びることで
天然の目覚めの成分
「セロトニン」の分泌が
活発になります。

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02.☆『リズム運動』

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朝から散歩も
難しいかもしれません。

通勤時に駅まで歩くなどが
できる方はリズム運動も
可能でしょうが

車通勤で
朝から歩くことが
難しい方は、

通勤しながら
ガムを噛んでもOK!

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03.☆『スキンシップ』

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やっぱりハグって幸せ!

毎日30秒ハグをしてもらうだけで、
ストレスが軽減すると
言われています。

しかし、なかなか
ハグをしてもらうことが
難しい方は、

自分で自分を
ぎゅーっとするだけでも
十分です。

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『美容効果の鍵を握る「成長ホルモン」』

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昼寝をするなどして、
どれだけ睡眠をとっても

成長ホルモンが
分泌されなければ、
美容効果を
得ることができません。

「お肌のゴールデンタイムが、
 深夜0時から2時」

そんな風に、
一昔前は言われていましたが、
実際には、次のようなことが
わかってきました。

成長ホルモンが分泌されるのは、
 眠りはじめの3時間

もちろん、何時間眠っても、
眠りが浅くては、
成長ホルモンは分泌はされません。

眠りの浅い睡眠はお肌にも
アンチエイジングにも大敵です。

何故なら、質の悪い睡眠だと、
成長ホルモンが分泌されず、
お肌が再生できずないので、

肌に古い角質が残ったままの
状態になってしまい、
老化がどんどん加速していくのです。

では、美容や健康のために、
質の良い睡眠を得るためには
どうすればいいのでしょうか?、

実は、質の良い睡眠とは、
就寝前のちょっとしたことで
大きく左右されてしまうのです。

ここで、就寝前にできる
睡眠の質を上げるポイントを
チェックしてみましょう!

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『睡眠の質を上げる5つのポイント』

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01.☆『起床後、太陽の光を浴びる』

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光を浴びると、
セロトニンが分泌されます。

そして、光を浴びてから
14時間から16時間後に、
セロトニンがメラトニンという
眠りのホルモンに変わります。

そのメラトニンという
眠りのホルモンが
あなたを自然な眠りを誘います。

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02.☆『寝る8時間前からカフェインは飲まない』

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眠りの成分であるメラトニンは、
カフェインにとても弱いのです。

このカフェインという成分は、
コーヒーや紅茶などに
含まれています。

また、カフェインは
最大8時間は体に残るという人もいます。

だから、コーヒーや紅茶などの、
カフェインが入った飲み物は、
午前中に飲むことを意識して、

午後からは
デカフェやノンカフェインの
飲み物に変えるだけで
睡眠の質がグッと上がるはずです。

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03.☆『運動は夕方が良い』

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あなたは、
眠くなる理由はというものを
ご存じでしょうか?

実は人が眠くなる理由には、
2つあります。

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☆『人が眠くなる理由』

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01.☆『生体リズム』
02.☆『疲れたから眠る』

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上記のように、
あなたがぐっすり眠るためには、
適度な疲労感が必要になるのです。

適度な疲労感といっても、
それに必要な運動は
そんなに激しいものでなくても
かまいません。

軽いジョギングやお散歩で
大丈夫ですから、
安心してくださいね。

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04.☆『夕食は就寝の3時間前までにすませる』

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あなたは、ご存じでしたか?

食事が体内時計に影響していることを。

実は、食事というものは
あなたの体内時計に
大きくかかわっているのです。

何故なら、遅い時間に食事を摂ることは、
体内時計が後退することになり、
睡眠中にも内蔵は働いてしまうことになるので、
眠りにくくなってしまうのです。

だから、質の良い睡眠のために
お食事は20時までには
終わらせることが理想なのです。

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05.☆『夜は暖色系の照明にする』

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スマホやパソコンの
液晶画面から発せられる
ブルーライトが
眠気を覚ましているって、
あなたはご存じでしたか?

実は。ブルーライトの
刺激を受けることで、
脳が「今は朝だ」と
判断してしまいます。

そして、メラトニンという
眠りの成分が抑制され、
眠気を覚ましてしまうのです。

だから、ぐっすりと眠りたい時は、
お部屋の照明を
白色系の照明ではなく、
暖かい色の照明にすると
いいでしょう。

寝室の照明を
暖かい色の照明にすることで
副交感神経が優位になり
あなたを自然な眠気を
誘ってくれるのです。

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『暖色も白色もある「光目覚まし時計inti4」をご存じですか?』

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起床後に
太陽の光を浴びることが
理想とされています。

しかし、起床後に
太陽の光を浴びることは、
天気に左右さることもあり、
なかなか継続することは難しいものです。

そこでオススメしたいのが
inti4という
光目覚まし時計です。

inti4であれば、
起床時に2,500ルクス(野球のナイター程度)以上の
明るい照度で、
あなたの朝の目覚めを良くします。

また、inti4には暖色系の光もあるので、
あなたのお部屋に
暖色の間接照明を
用意することは不要です。

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『「光目覚まし時計inti4」で理想的な睡眠環境をつくろう』

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光目覚まし時計inti4であれば、
光量を調節することが
可能になります。

光目覚まし時計inti4の暖色系を選び、
光量を低めにして使用すると、
理想的な入眠準備の環境をつくるのに
最適な照明になるのです。

好きな香りのアロマで
リラックスタイム・・・

入眠前に、
こんな幸せな気持ちになることは、
快眠には欠かせません。

そして、inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じ、
最大2万ルクスありながら、
暖色系の優しい光をはなちます。

朝起きるときにしっかりと光を浴び、
寝る前には暖色系の光でリラックスすることで、
快適な目覚めと深い眠りの
好循環が生まれるんです!!

だから、このinti4は
1台で二役の願ったり叶ったりの
光目覚まし時計といえますね!

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『「光目覚まし時計inti4」効果』

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まず、
根本的な説明から入ると
朝から太陽の光を浴びることが

体にいいことは、
もはや誰もが知っていること
ですよね?

ただ、
太陽の光がいい
わかっていても、

すぐに起きて
カーテンを開けるって意外と大変
ですよね?

起床時に
2,500ルクス(野球のナイター程度)以上の
明るい光を浴びる事で

睡眠を促すホルモンである
メラトニンの分泌を抑制し

脳の覚醒を促す
脳内物質セロトニンの分泌が活発になり
スッキリ目を覚ますことができるのが

このinti4なのです。

inti4の照度は
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。

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朝から光を浴び、
分泌されたセロトニンは
12時間から14時間後には

眠りの成分である
メラトニンにかわることが、
この表裏一体と
呼ばれる理由になります。

つまり、inti4
を活用するだけで、
質の良い眠りを得られ

更には、あなたが求めている
美肌効果も得られることは
言うまでもなそうですよね。

質の良い眠りを重ねることで、
老化を防ぐことができます。

新しい細胞が生まれ変わるのは、
睡眠があるからこそ。

質の高い睡眠を実践していくと、
見違えるほどの
美肌美人になれることは
夢ではないのです。

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『メンタリストDaiGoも推奨!「光目覚まし時計inti4」』

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『「光目覚まし時計inti4」の活用法!』

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『「光目覚まし時計inti4」の使い方!』

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『「光目覚まし時計inti4」利用者の生の声-親子編-』

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『「光目覚まし時計inti4」の体験談』

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『「光目覚まし時計inti4」の体験談体験談☆1.生活リズムの乱れに悩んでいたKさん』

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生活リズムの乱れに悩んでいた
Kさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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『Before』

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01.☆『夜中に3回から5回起きていた』

02.☆『毎朝、寝た感じがしないまま
    起きていた』

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『After』

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01.☆『intiは希望の時間に
    ふわ~っと目が開きます』

02.☆『自分から起きている感覚です』

03.☆『同じ「起きる」ですが、
    全く別の「起きる」でした』

04.☆『何も予定の無い休日に、
    極限まで寝て自然と起きる
    あの感じです』

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『「光目覚まし時計inti4」の体験談☆2.中学生の娘さんが起立調節障害のために悩んでいたMさん』/

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中学生の娘さんが
起立調節障害のために悩んでいた
Mさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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『Before』

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01.☆『朝ベットから起き、
    立ち上がることすら出来なかった』

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『After』

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01.☆『娘のベットサイドに起き、
    音は鳴らさず、
    起きる時間をセットしています』

02.☆『起きる時間の1時間前くらいから、
    15分おきに娘に声をかけます』

03.☆『光の目覚まし時計は
    だんだんと日の出します』

04.☆『声を掛けてから起き上がるまで
    少しずつ時間が短縮されて
    来たように感じます』

05.☆『私も光を浴びるので
    おかげさまで目覚めスッキリで
    夜は同じ時間に眠くなります』

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『「光目覚まし時計inti4」の体験談体験談☆3.息子さんの寝起きが悪くて悩んでいたH.Nさん』

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息子さんの寝起きが悪くて悩んでいた
H.Nさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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『Before』

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01.☆『子供が毎朝自分で起きてこられず、
    起こしても10分くらいぼーっとして
    座り込んでいる状態だった』

02.☆『就寝時間を早めても改善がなく、
    寝つきが悪くなるだけだった』

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『After』

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01.☆『使用開始しばらくは
   「眠い~」と言ってぼーっとしていたが
    1~2週間を過ぎる頃から次第に、
    起きた後にスムーズに
    体を動かせるようになってきた』

02.☆『毎朝目覚ましでも起きない子を
    起こしに行くストレスがなくなった』

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『「光目覚まし時計inti4」の評判と口コミ』

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『「光目覚まし時計inti4」のよくある質問』

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Q01.『目をつぶっていても大丈夫ですか?』

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A.
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起きる前の目を閉じた状態でも、
目は光を感知し身体は
目覚める準備をします。

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Q02.『うつぶせになった場合は?』

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A.
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起床時に目から光を浴びる事が
大切ですので

うつ伏せで寝られる方は、
まずは音で目覚められ
その後目から光を浴びてください。

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Q03.『子どもの朝寝坊がひどいのですが使えますか?』

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A.
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8歳未満のお子さんは
網膜が成長段階ですので
50㎝未満での近距離での
ご使用はご注意いただいて
おりますが、

お子さんの朝寝坊対策で
光目覚ましを使われている方は、
たくさんおられますし、
ご満足いただいております。

お子さんから高齢の方まで
幅広くご利用いただけます。

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Q04.『妊娠中でも使えますか?』

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A.
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アメリカではこのような
明るい光を出す機器は
薬を飲むのとは違い、
副作用もないため

妊婦の気分が
落ち込んだ時などに
使われています。

また、お腹に
赤ちゃんがいる時から
お母さんが朝しっかり
光を浴びていると、

胎児も光を感じ取る事ができ、
生体リズムが整って
生まれてくるので、

夜泣きをしにくい子どもになるとも
言われています。

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Q05.『朝は強いんですが使う意味はありますか?』

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A.
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朝が強いという方は、
明るい光を浴びる事で
より良い目覚めとなります。

明るい光を浴びずに
1日をスタートされるのは
非常にもったいない事です。

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Q06.『どの位光を浴びればいいですか?』

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A.
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発光面から約20㎝で
3,300ルクス(自社調べ)ほどに
なります。

その距離で5~30分を目安に
浴びてください。

朝食時やお化粧などの時間も
ご利用いただくとよいでしょう。

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Q07.『電気代はどの位ですか?』

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A.
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1日 1時間、最大照度で
使用した場合(15w)の、
電気料金は1ヶ月(30日)で約 10円です。

(1kWh 単価22円で計算)

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Q08.『LEDは交換の必要がありますか?』

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A.
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LED交換の必要はありません。
最大10万時間※の耐久性を備えた
LEDを使用しています。

(※明るさが70%を下回る使用時間です)

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【光目覚まし時計inti4レビューと効果まとめ】『うつ病改善』


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