目次
【オンラインヨガで腰痛改善】『ヨガティブ』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『オンラインヨガで腰痛改善』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
オンラインヨガで
腰痛改善をする人が
増えているようです。
事務職などの
一日中座っている
仕事などでは
職業病の1つとして
腰痛などの発症が
起きていました。
受験勉強などで
座りっぱなしの
学生さんも
腰痛に苦しむ方が
多いようです。
コロナ禍において
在宅勤務や
リモートワークを採用する
企業が増えました。
リモートワークの
副産物として
特に増えているのが
腰痛です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆『腰痛の原因として考えられるもの』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1.無理な体勢で体を動かす
2.疲労の蓄積
3.悪い立ち方
4.悪い座り方
5.腰痛をかばうための腰回りの酷使
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆『腰痛をかばうための腰回りの酷使』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1.脚
2.膝
3.背中など
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
腰痛の原因は
人によって様々ですが、
腰に負担を掛けたことで
腰痛になることが
多いようです。
また、腰痛の腰をかばうために
腰回りを酷使することで
更なる腰痛につながる事も
あるようです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆『生活する上で腰という部位は酷使される』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1.座る
2.立つ
3.歩くなど
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
日常生活をする上で
腰という部位は
いつも使う部分です。
外での活動する時も
腰という部位を多く使い
自宅で過ごす時でも
腰という部位は、
いつも使う部分です。
日常生活での
動きが多くても
動きが少なくても
腰は使われています。
腰は思った以上に
負担が蓄積しており
症状に気づいた時には
治療が必要になっている
事例もあるのです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆『腰痛で起こる症状』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1.身体を動かす頻度が減る
2.全体的に運動量が低下
3.太りやすい体質になることも
4.血液循環が停滞しがちになる
5.冷えやむくみの原因
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
腰痛があると、
痛みを避けるために、
身体を動かす頻度が減り
悪循環につながっていきます。
腰痛があると
腰の痛みを避けるために、
身体の動きが小さく、
関節の可動域が狭くなり、
体全体の可動域を
狭めてしまい、
運動量も減ってしまいます。
腰痛が気になる方は、
生活環境を見直して、
原因を突き止めてみましょう！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆『腰痛の原因として考えられるもの』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1.無理な体勢で体を動かす
2.疲労の蓄積
3.悪い立ち方
4.悪い座り方
5.腰痛をかばうための腰回りの酷使
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆『腰痛の原因をチェック』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1.日頃の姿勢をチェック
2.靴の不具合や相性をチェック
3.椅子の高さ調節
4.デスクの高さ調節
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
自分の姿勢だけでなく
よく履く靴や
デスクや椅子などの
生活環境にも
意識を向けてみましょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
腰痛を引き起こす原因が、
正しい姿勢を保つ
筋力低下である場合は、
その筋肉を
ヨガで鍛えることで
腰痛を改善できます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆『ヨガを続けることで期待できる効果』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1.血流促進
2.リラックス効果
3.弱った筋肉の強化
4.運動不足の解消
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
自分自身の
腰痛の症状に合わせて
無理なく
ヨガを行いましょう。
もし、不安な方は、
医師の診断を受けましょう。
正しいポーズで
ヨガを行えているかどうかは、
とても大切です。
がんばり過ぎてしまい、
腰を痛めてしまうことも
考えられます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『ヨガティブ』では
マンツーマンで
レッスンをすすめますので、
ヨガのポーズを
あなたに合わせて
無理なく取れるように
アドバイスしてもらえます。
一人ひとり、体は違います。
ヨガのポーズも、
一人ひとり、
手の位置や、目線、
ベストな取り方が
変わってきます。
『ヨガティブ』では、
オンラインヨガなので
周りを気にする
必要はありません。
『ヨガティブ』では、
マンツーマンヨガだから、
【あなただけ】の
お悩みに合わせたヨガを
オーダーメイドで
ご提供します。
『ヨガティブ』の
オンラインヨガパーソナルレッスンは
ヨガレッスンが
自宅で受講できます。
一人一人の身体に合わせた
ヨガをLiveレッスンで
受けられます。
ヨガが初めての方も、
慣れている方も。
ぜひ【効果的なYOGA】を
体験してみてくださいね！
、
『ヨガティブ』の、
「無料体験レッスン」を
まず体験してみてください！
今なら『ヨガティブ』の
オンラインヨガの
「体験レッスン」が
無料で受講できます。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
オンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE ～ヨガティブ～」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『オンラインパーソナルヨガ「ヨガティブ」』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
オンラインパーソナルヨガとは
１対１のリアルタイムで
講師のレッスンが
受けられるシステムです。
パソコンと
インターネット環境があれば、
お忙しい方でも
自宅から本格的な
レッスンが受けられます。
講師と対話をしながら
マンツーマンで
ヨガを楽しむことは
大人数の
グループレッスンでは
できません。
ただがむしゃらに一人で
ヨガやエクササイズを
するのではなく、
一対一で個別につながる
「オンラインパーソナルヨガ」を
通じて、
心もカラダも健康で
活力に溢れた、
楽しい毎日を
一緒に作っていきましょう！
今なら、初回50分間の
マンツーマンパーソナルの
体験レッスンが
無料で受講できます。
この機会にまずは
「初回50分無料体験レッスン」に
お申込みください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
オンラインパーソナルヨガの体験はこちら
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『「ヨガティブ」初回無料体験レッスン』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
初回体験レッスン50分の内訳
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1.カウンセリング「5分」
＋
2.ヨガレッスン＆フィードバック「35分」
＋
3.今後のご案内と質疑応答「10分」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆【ヨガティブの評判と口コミまとめ】『オンラインヨガ』☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓【オンラインヨガで腰痛改善】『ヨガティブ』「無料体験レッスン」はコチラから↓
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
オンラインパーソナルヨガの「YOGATIVE ～ヨガティブ～」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆ジム・エステ・サロン特集次回の記事です☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆ジム・エステ・サロン特集前回の記事です☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆古文漢文現代文学習ブログの記事です☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆オンライン学習ブログの記事です☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆買取特集ブログのオススメ記事です☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━