目次
【産後ヨガで産後ケア】『ヨガティブ』
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『オンラインヨガで産後ケア』
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オンラインヨガで
産後ケアをする人が
増えているようです。
妊娠出産を経た産後に
心や体の不調を
感じる方が多いようです。
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☆『産後の悩みとしてよく挙げられるもの』
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1.尿漏れ
2.大量の抜け毛
3.手足のむくみやだるさ
4.体重や体型が戻らない
5.骨盤の歪み
6.腰痛
7.産後うつ
8.睡眠不足
9.疲労やストレス
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☆『産後に現れやすい症状』
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1.体力の低下
2.骨盤の歪み
3.情緒不安定など
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産後は
ホルモンバランスが
乱れやすく
情緒不安定になるなど、
さまざまな症状が表れます。
こんな産後の症状が現れた時に
おすすめなのが
産後ヨガです。
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産後は、育児に追われて
体を気遣うことができず、
疲れやストレスも
溜まりがちです。
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☆『産後ヨガで期待できる効果』
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1.心身の調子を整える
2.気持ちがリフレッシュできる
3.骨盤のケア
4.体型のケアなど
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産後ヨガを続けることで
さまざまな効果が
期待できます。
産後というものは
自分の時間がとれなかったり、
睡眠不足にもなりがちです。
産後ヨガで
深い呼吸をしながら
ゆっくりと
体を動かすことによって
ストレスの解消や
リラックス効果なども
期待できます。
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☆『産後ヨガの開始時期の目安』
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1.自然分娩の場合：
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産後1ヵ月以降
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2.帝王切開の場合：
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産後2ヵ月以降
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産後ヨガは、
医師の相談をしてから、
無理のない範囲で
行うようにしましょう。
産前と産後では、
生活環境も
大きく変わりますね。
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☆『産後の体に起こりやすい変化』
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1.ホルモンバランスの急激な変化
2.抵抗力の低下
3.栄養不足
4.運動不足など
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☆『産後ヨガで改善が期待できる悩み』
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1.出産でダメージを受けた体のケア
2.心身の調子を整えるなど
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産後には、
さまざまな体の変化が
起こります。
産後ヨガで
改善が期待できる
悩みもあります。
産後の悩みとして
よく挙げられるものには、
下記のような悩みがあります。
焦らずに少しずつ
産後の心身を
ケアしていきましょう。
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☆『産後の悩みとしてよく挙げられるもの』
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1.尿漏れ
2.大量の抜け毛
3.手足のむくみやだるさ
4.体重や体型が戻らない
5.骨盤の歪み
6.腰痛
7.産後うつ
8.睡眠不足
9.疲労やストレス
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☆『産後に激しい運動をするリスク』
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1.体の不調を起こす
2.怪我のリスクが高くなる
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産後は筋力が低下しているため、
激しい運動をすると、
トラブルや不調の
原因になることが
心配されます。
産後は
早く体型を戻したいからと
焦らずに頑張り過ぎないことが
大切になります。
過度な運動は
過度なストレスを
心身に与えるので、
無理なく適度にが
大事です。
産後ヨガの知識を持つ
インストラクターが
『ヨガティブ』には、
多数在籍しています。
『ヨガティブ』では、
オンラインヨガなので
周りを気にする
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『ヨガティブ』では、
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『ヨガティブ』の
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１対１のリアルタイムで
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受けられるシステムです。
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講師と対話をしながら
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グループレッスンでは
できません。
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1.カウンセリング「5分」
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2.ヨガレッスン＆フィードバック「35分」
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☆【ヨガティブの評判と口コミまとめ】『オンラインヨガ』☆
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☆ジム・エステ・サロン特集次回の記事です☆
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