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【産後ヨガで産後ケア】『ヨガティブ』

更新日:

【産後ヨガで産後ケア】『ヨガティブ』

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『オンラインヨガで産後ケア』

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オンラインヨガで
産後ケアをする人が
増えているようです。

妊娠出産を経た産後に
心や体の不調を
感じる方が多いようです。

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☆『産後の悩みとしてよく挙げられるもの』
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1.尿漏れ
2.大量の抜け毛
3.手足のむくみやだるさ
4.体重や体型が戻らない
5.骨盤の歪み
6.腰痛
7.産後うつ
8.睡眠不足
9.疲労やストレス

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☆『産後に現れやすい症状』
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1.体力の低下
2.骨盤の歪み
3.情緒不安定など

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産後は
ホルモンバランスが
乱れやすく
情緒不安定になるなど、
さまざまな症状が表れます。

こんな産後の症状が現れた時に
おすすめなのが
産後ヨガです。

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01.☆『産後ヨガの効果』

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産後は、育児に追われて
体を気遣うことができず、
疲れやストレスも
溜まりがちです。

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☆『産後ヨガで期待できる効果』
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1.心身の調子を整える
2.気持ちがリフレッシュできる
3.骨盤のケア
4.体型のケアなど

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産後ヨガを続けることで
さまざまな効果が
期待できます。

産後というものは
自分の時間がとれなかったり、
睡眠不足にもなりがちです。

産後ヨガで
深い呼吸をしながら
ゆっくりと
体を動かすことによって

ストレスの解消や
リラックス効果なども
期待できます。

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02.☆『産後ヨガの開始時期に』

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☆『産後ヨガの開始時期の目安』
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1.自然分娩の場合:
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産後1ヵ月以降

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2.帝王切開の場合:
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産後2ヵ月以降

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産後ヨガは、
医師の相談をしてから、
無理のない範囲で
行うようにしましょう。

産前と産後では、
生活環境も
大きく変わりますね。

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☆『産後の体に起こりやすい変化』
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1.ホルモンバランスの急激な変化
2.抵抗力の低下
3.栄養不足
4.運動不足など

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☆『産後ヨガで改善が期待できる悩み』
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1.出産でダメージを受けた体のケア
2.心身の調子を整えるなど

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産後には、
さまざまな体の変化が
起こります。

産後ヨガで
改善が期待できる
悩みもあります。

産後の悩みとして
よく挙げられるものには、
下記のような悩みがあります。

焦らずに少しずつ
産後の心身を
ケアしていきましょう。

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☆『産後の悩みとしてよく挙げられるもの』
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1.尿漏れ
2.大量の抜け毛
3.手足のむくみやだるさ
4.体重や体型が戻らない
5.骨盤の歪み
6.腰痛
7.産後うつ
8.睡眠不足
9.疲労やストレス

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03.☆『産後ヨガはオンラインで』

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☆『産後に激しい運動をするリスク』
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1.体の不調を起こす
2.怪我のリスクが高くなる

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産後は筋力が低下しているため、
激しい運動をすると、
トラブルや不調の
原因になることが
心配されます。

産後は
早く体型を戻したいからと
焦らずに頑張り過ぎないことが
大切になります。

過度な運動は
過度なストレスを
心身に与えるので、
無理なく適度にが
大事です。

産後ヨガの知識を持つ
インストラクターが
『ヨガティブ』には、
多数在籍しています。

『ヨガティブ』では、
オンラインヨガなので
周りを気にする
必要はありません。

『ヨガティブ』では、
マンツーマンヨガだから、

【あなただけ】の
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『ヨガティブ』の
オンラインヨガパーソナルレッスンは
ヨガレッスンが
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一人一人の身体に合わせた
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自分の時間が欲しい、
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ヨガを生活に
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オンラインパーソナルヨガとは
1対1のリアルタイムで
講師のレッスンが
受けられるシステムです。

パソコンと
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お忙しい方でも
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レッスンが受けられます。

講師と対話をしながら
マンツーマンで
ヨガを楽しむことは

大人数の
グループレッスンでは
できません。

ただがむしゃらに一人で
ヨガやエクササイズを
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