目次
【難聴改善に使える】『光目覚まし時計inti4』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
難聴はストレスにより自律神経が乱れてしまうことで発症する
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
耳が聞こえないとは
どんな世界なのか
あなたはご存じでしょうか?
難聴は脳のトラブルと
言われています。
この難聴は、
ストレスにより自律神経が
乱れてしまうことで発症することが
明らかになっているそうです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『目覚ましが聞こえず、起きられない』
02.☆『夜が明けたことを知るために
カーテンを開けたまま寝ても、
雨の日もある』
03.☆『耳の疲労回復のために
補聴器を外して寝る人も多い』
04.☆『付けていても外れたりするため
目覚ましの音が聴こえない』
05.☆『振動式目覚まし時計も
寝返りなどで効果がない』
06.☆『目覚まし時計の設定を
忘れることがある』
07.☆『時間を気にして寝ると
寝付けないし、疲れる』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『突発性難聴、低音部型難聴、メニエール病の原因は?』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今まで人の話し声などが
普通に聞こえていたのに、
突然聞こえが悪くなる。
今まで人の話し声などが
普通に聞こえていたのに、
徐々に聞こえが悪くなる。
特に20代から40代にかけて
こんな症状を発症することがあります。
これらの症状をお持ちの片は、
突発性難聴、低音部型難聴、
メニエール病なのかもしれません。
突発性難聴、低音部型難聴、メニエール病は、
寝不足・疲れ・ストレスが
原因だと考えられています。
現代社会において、
ストレスとは無縁でいられません。
あなたがお過ごしの環境も、
ストレスが日常化していませんか?
また、聞こえないことで、
朝の起床が困難になることが
不安ではありませんか?
朝の目覚めのアイテムとして、
振動タイプの目覚ましがありますが、
こちらはあまりおすすめできません。
何故なら、
熟睡をしていると
細やかな振動に気づくことは、
大変むずかしいと言えるからです。
そこで、
光で起きる目覚まし時計は
いかがでしょうか?
雑誌でもとりあげられた
最強目覚まし
『光目覚まし時計inti4』です!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『振動よりも最強な目覚まし時計とは?』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
振動よりも最強な目覚まし時計とは
光目覚まし時計inti4のことです!
この光目覚まし時計inti44は、
朝日が昇るイメージで
徐々に明るくなる光らせることも
可能です。（サンライズ設定）
こんな朝日のような光は、
体が起きる準備をしてくれます。
光目覚まし時計inti4は、
設定時間の5分～30分前から
点灯させることが可能です。
この光目覚まし時計intiは、
柔らかな光から、
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)の明るさがあります。
また、光目覚まし時計intiは、
光で起きることが心配な場合は、
設定時間の9分後に光の点滅によって、
強制的に目覚めさせます。（サンダースヌーズ）
この光の点滅は、
自信を持って起きる事ができます。
振動よりも確実です。
また、光を浴びることで
ストレスに打ち勝つホルモンである
セロトニンの分泌が活発になります。
そして、日中の活動が
よりアクティブに、
より健康的な体へと変える
サポートをしてくれます。
健康的になれば、
今まで以上に活動的に前向きになり、
毎日をアクティブに過ごすことが出来ます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『睡眠を改善することが健やかな日々につながる』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
セロトニンは
12時間から14時間後には眠りの
成分である「メラトニン」にかわり
質の良い眠りを得られると言われています。
睡眠を改善することが、
脳を休ませることとなり、
難聴の進行を遅らせることはもちろん、
軽度の場合は改善される場合もあります。
つまり、睡眠を改善することが、
健やかな日々につながるのです。、
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『質の悪い睡眠とは?』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠不足から生まれる
「質の悪い睡眠」は、
次のような状態や症状が当てはまります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『なかなか寝付けない』
02.☆『眠りが浅く、何度も目が覚める』
03.☆『予定より早く目が覚める』
04.☆『疲れが取れず、長時間寝てしまう』
05.☆『寝た気がしない』
06.☆『日中ずっと眠気を感じる』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
人生の3分の1は
寝て過ごすと言われています。
皆さんは、ぐっすり眠れていますか?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『睡眠の質が落ちる＝生活の質が落ちるとは?』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠の質が落ちる＝生活の質が落ちるとは
質の悪い睡眠によって、
生活の質そのものを落としてしまうことです。
睡眠の質が落ちると、
生活の質の低下が
深刻なものになることもあるんです!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『集中力と判断力が低下する』
02.☆『記憶力の低下』
03.☆『心のバランスが保てず、ストレスや疲れが溜まる』
04.☆『ダイエットやアンチエイジングの大敵』
05.☆『病気になりやすい』
06.☆『寿命が縮まる』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆『睡眠の質が落ちる＝生活の質が落ちる6つのこと!』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠の質が落ちる＝生活の質が落ちる
6つのことについて、
具体的にご説明させて頂きます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠の質が悪いと、
日中ボーッとしてしまい、
物事への集中力や
判断力が鈍くなります。
文字や計算を間違えやすくなるなど、
生活の多くの場面で
悪い影響を与えてしまいます。
コミュニケーション不足も
招いてしまうでしょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
記憶は、脳の中に
情報を刻み込みます。
そして、眠ることで、
記憶の編集を行い、定着するのです。
朝になって、新しい記憶を始めます。
睡眠の質の低下は、
日中のパフォーマンスを下げ、
記憶の効率を悪くします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠には、
ストレスを解消する
効果があります。
ですが、睡眠の質が悪いと、
十分にストレスを解消することが
出来ません。
だから、ストレスや疲れが
溜まりやすくなるのです。
そして、場合によっては、
寝返りが上手にできず、
肩こりやうつ病まで起きてしまいます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠は、ダイエットや
アンチエイジングにとっても
重要です。
成長ホルモンが
特に多く分泌されるのは
深い睡眠のときです。
肌やシワの修復や
脂肪の分解の促進などを
行っています。
睡眠の質が悪いと、
成長ホルモンの分泌が
悪くなってしまいます。
老化や肥満になりやすく、
傷の再生や筋肉の回復なども
遅れてしまいます。
女性にとっては特に天敵でしょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠ホルモンの
メラトニンには、
強力なウィルスや菌への
免疫力があります。
睡眠の質が悪いと
メラトニンが十分に分泌されません。
病気への免疫力が下がって、
病気にかかりやすくなります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
質の悪い睡眠の繰り返しは、
成長ホルモンが分泌されにくいです。
肥満から、
糖尿病や高血圧症などの
生活習慣病にかかりやすくなります。
質の良い睡眠を
取っている人に比べて、
寿命が縮まってしまいます！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
健康な生活を送るには
快適な睡眠は欠かせません。
今以上に
快適な睡眠ライフを
送りたいと思いませんか?
そこで効果を発揮するのが
光目覚まし時計inti4なのです！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計inti4とは?』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
光目覚まし時計inti4とは、
睡眠の専門医も推奨する
体内時計リセット目覚めマシーンのことです!
人は、朝起きる時に
明るい光（ブルーライト）を浴びて
目覚めのスイッチが入り、
体内時計が整います。
人を目覚めさせ、
体内時計をリセットするのに
必要な光の照度は、
2,500ルクス以上です。
一方で、普通の室内照明は
700ルクス程度です。
つまり、普通の室内照明では、
脳を刺激するには不十分なのです。
光目覚まし時計inti4は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じの
最大20,000ルクスの明るさです。
光目覚まし時計inti4は、
昼白色＆暖色の
覚醒ブルーライトLEDを搭載している
優れものです。
光目覚まし時計inti4を
お使いの際は、20cmほど離れたところで
使われる方が多いでしょう。
光目覚まし時計inti4は、
人を起こすのに十分な
3,300ルクス(自社調べ)で使えます。
光目覚まし時計inti4は、
音ではなく”光”が
朝の目覚めを知らせるのです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計「inti4」で疲れを改善!』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠時間が短い人は、
脳卒中の発生リスクが高いといった
疫学研究が多く報告されています。
いくら仕事が大好きでも、
しっかり睡眠をとって
心身の疲労を回復させなければ、
疲労は蓄積するばかりで、
心身をむしばんでいきます。
ですが、
一度眠ると起きられないかもと
不安になる方も
いるのではないでしょうか?
そこで、
光目覚まし時計inti4が
オススメです!
体内時計をリセットするのに
必要な明るさは、
2,500ルクス以上です。
この2,500ルクス以上の
光を浴びることで、
目覚めを促す脳内物質セロトニンが
分泌されます。
これと同時に、
睡眠を促すホルモンである
メラトニンが抑制されます。
だから、
朝、明るい光を浴びることで
スッキリと起きられますよ。
参考までに
身近な環境の明るさをご紹介します。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『真夏の太陽』: 10万ルクス
02.☆『朝日』: 1万ルクス
03.☆『コンビニ』: 1,500ルクス
04.☆『オフィス』: 1,000ルクス
05.☆『家庭照明』: 700ルクス
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
光目覚まし時計inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光を浴びると睡眠の質が上がる?』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皆様は、光は
睡眠と目覚めの質を左右する
大切な要素って知っていましたか?
人間はもともと日の出とともに起き、
日没とともに眠るサイクルで
生活してきました。
このサイクルを司っているのが
脳の覚醒を促すセロトニンです。
そして、眠気をもたらす
メラトニンという2つのホルモンです。
このセロトニンは、
朝に強い光を浴びることで分泌され、
脳や神経を活発にします。
そして、14～16時間後に
メラトニンを分泌させて
睡眠へと導きます。
また、就寝から
最初の2時間～3時間が
特に分泌が活発になります。
朝起きるときに
しっかりと光を浴びることで、
快適な目覚めと深い眠りの好
循環が生まれるんです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『セロトニンで美容をゲット!』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皆様は、セロトニンという
物質をご存知でしょうか?
セロトニンは、 rel="nofollow"
心と体を元気にする
脳内物質のことです。
さらに、セロトニンは、
身体を動かす脳内神経の
さまざまな活動を
コントロールしているんです。
ですが、
セロトニンが不足すると、
次のような症状が現れやすくなります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『自律神経が鈍り、寝つきや寝起きが悪くなる』
02.☆『心のバランスが保てず、ストレスが溜まる』
03.☆『痛みの感覚がコントロールできず、頭痛や生理痛もつらく感じる』
04.☆『顔にしまりがない』
05.☆『眠そうな印象を与える』
06.☆『猫背になり、ダルそうに見える』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
つまり、
セロトニンが不足すると、
肌年齢が老けて
見えやすくなるんです。
セロトニンは、
睡眠にとっても
大切な物質なのです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『「セロトニン」を活性化させる3つの秘訣』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
セロトニンを活性化させる
3つの秘訣について
ご説明して参ります!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
やはり……「朝日を浴びること」
朝日を浴びることで
天然の目覚めの成分
「セロトニン」の分泌が
活発になります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
朝から散歩も
難しいかもしれません。
通勤時に駅まで歩くなどが
できる方はリズム運動も
可能でしょうが
車通勤で
朝から歩くことが
難しい方は、
通勤しながら
ガムを噛んでもOK！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
やっぱりハグって幸せ！
毎日30秒ハグをしてもらうだけで、
ストレスが軽減すると
言われています。
しかし、なかなか
ハグをしてもらうことが
難しい方は、
自分で自分を
ぎゅーっとするだけでも
十分です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
太陽の光と同等の『光目覚まし時計inti4』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。
ちなみに
セロトニンの活性化には、
2500ルクス以上の
光が必要です。
参考までに
身近な環境の明るさを
ご紹介します。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『真夏の太陽』: 10万ルクス
02.☆『朝日』: 1万ルクス
03.☆『コンビニ』: 1,500ルクス
04.☆『オフィス』: 1,000ルクス
05.☆『家庭照明』: 700ルクス
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さて、毎日必要な光は浴びていますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『朝日を浴びるって毎日できる？』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
朝日を毎日浴びるなんて
とても難しいですよね？
日照時間が少なくなると、
まず太陽が出ているかどうか
不安になります。
梅雨の時期なんて、
まず不可能と言えますよね。
しかし、それを可能にしてくれる
アイテムがあったら
どうします？
毎日天候や季節に
左右されず、
太陽の光を浴びられる
アイテムがあれば・・・
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『朝、光を浴びることで体内時計をリセット』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
セロトニンを増やすには、
太陽の光を浴びることが
大切です。
セロトニンの活性には、
2500ルクス以上の照度が必要です。
室内の照明の700ルクスは弱すぎます。
セロトニンは、
太陽の光を浴びることで
活性化するんです。
ですが、強い光を浴びすぎると
逆効果になるので
要注意です!!
セロトニンは、
疲れると減ってしまうのです。
(真夏の日差しは、10万ルクスにもなるんです。)
朝の光は、1万ルクスと
セロトニンの活性化に最適です。、
そして、朝の光は
快適な朝の目覚めにも
効果的なのです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計inti4で睡眠の質も生活の質も改善させよう!』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
暗闇の中での目覚めと比べて、
目覚まし時計が鳴る前に
徐々に光の量を増やすと、
目覚めた直後から
コルチゾールの濃度が上昇します。
このコルチゾールは、
朝目覚めると濃度が自然に上昇し、
活動を始める態勢を整えやすくします。
そして、次のような
良いこともあるんです!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『体内時計調整で、健康的に過ごせる』
02.☆『前向き・プラス思考に!』
03.☆『天候や部屋の方角に左右されず、快適な光環境を手に入れる』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体内時計は、
一日24時間の地球のリズムより
約1時間ほど長いんです。
夜しっかり眠り、
朝スッキリ目覚める
生活リズムを作ることで、
?体内時計のずれを調整します。
その誤差を、
太陽の光を浴びることで毎朝修正、
体や脳を良い状態にします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
セロトニンは、
心と体を元気にする脳内物質。
このセロトニンが分泌されると
精神が安定します。
また、セロトニンは、
感情をコントロールさせ、心の安定させ。
ストレス緩和をしてくれるんです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
日の出の時間を
自分でコントロールすることは
難しいでしょう。
例えば、
夏は午前4時台から明るく、
冬は午前7時になっても
暗いこともあります。
また、雨や雪の日は
1日を通して暗いこともあります。
部屋によっては、
朝日が差し込まないことすらも
あるでしょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
光目覚まし時計inti4は、
いきなり明るくさせて起こしません。
光目覚まし時計inti4は、
日の出のように
徐々に明るく快適に目覚めさせます。
光目覚まし時計inti4は、
朝日を浴びて、自然に起きるという
気持ち良い目覚めができます。
音ではなく、
自然の摂理にかなった起き方！
光目覚まし時計inti4を使って
質の良い睡眠を手に入れ、
生活を豊かにしていきましょう!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『美容効果の鍵を握る「成長ホルモン」』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
昼寝をするなどして、
どれだけ睡眠をとっても
成長ホルモンが分泌されなければ、
美容効果を得ることができません。
「お肌のゴールデンタイムが、
深夜0時から2時」
そんな風に、
一昔前は言われていましたが、
実際には、次のようなことが
わかってきました。
「成長ホルモンが分泌されるのは、
眠りはじめの3時間」
もちろん、何時間眠っても、
眠りが浅くては、
成長ホルモンは分泌はされません。
眠りの浅い睡眠はお肌にも
アンチエイジングにも大敵です。
何故なら、質の悪い睡眠だと、
成長ホルモンが分泌されず、
お肌が再生できずないので、
肌に古い角質が残ったままの
状態になってしまい、
老化がどんどん加速していくのです。
では、美容や健康のために、
質の良い睡眠を得るためには
どうすればいいのでしょうか？、
実は、質の良い睡眠とは、
就寝前のちょっとしたことで
大きく左右されてしまうのです。
ここで、就寝前にできる
睡眠の質を上げるポイントを
チェックしてみましょう!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『睡眠の質を上げるポイント!』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
睡眠の質をあげる
ポイントについて
ご説明して参ります!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
光を浴びると、
セロトニンが分泌されます。
そして、光を浴びてから
14時間から16時間後に、
セロトニンがメラトニンという
眠りのホルモンに変わります。
そのメラトニンという
眠りのホルモンが
あなたを自然な眠りを誘います。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
眠りの成分であるメラトニンは、
カフェインにとても弱いのです。
このカフェインという成分は、
コーヒーや紅茶などに
含まれています。
また、カフェインは
最大8時間は体に残るという人もいます。
だから、コーヒーや紅茶などの、
カフェインが入った飲み物は、
午前中に飲むことを意識して、
午後からは
デカフェやノンカフェインの
飲み物に変えるだけで
睡眠の質がグッと上がるはずです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
あなたは、
眠くなる理由はというものを
ご存じでしょうか？
実は人が眠くなる理由には、
2つあります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『生体リズム』
02.☆『疲れたから眠る』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
上記のように、
あなたがぐっすり眠るためには、
適度な疲労感が必要になるのです。
適度な疲労感といっても、
それに必要な運動は
そんなに激しいものでなくても
かまいません。
軽いジョギングやお散歩で
大丈夫ですから、
安心してくださいね。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
あなたは、ご存じでしたか？
食事が体内時計に影響していることを。
実は、食事というものは
あなたの体内時計に
大きくかかわっているのです。
何故なら、遅い時間に食事を摂ることは、
体内時計が後退することになり、
睡眠中にも内蔵は働いてしまうことになるので、
眠りにくくなってしまうのです。
だから、質の良い睡眠のために
お食事は20時までには
終わらせることが理想なのです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
スマホやパソコンの
液晶画面から発せられる
ブルーライトが眠気を覚ましているって、
あなたはご存じでしたか？
実は。ブルーライトの
刺激を受けることで、
脳が「今は朝だ」と
判断してしまいます。
そして、メラトニンという
眠りの成分が抑制され、
眠気を覚ましてしまうのです。
だから、ぐっすりと眠りたい時は、
お部屋の照明を白色系の照明ではなく、
暖かい色の照明にするといいでしょう。
寝室の照明を
暖かい色の照明にすることで
副交感神経が優位になり
あなたを自然な眠気を誘ってくれるのです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
暖色も白色もある『光目覚まし時計inti4』をご存じですか?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
起床後に
太陽の光を浴びることが
理想とされています。
しかし、起床後に
太陽の光を浴びることは、
天気に左右さることもあり、
なかなか継続することは難しいものです。
そこでオススメしたいのが
inti4という
光目覚まし時計です。
inti4であれば、
起床時に2,500ルクス（野球のナイター程度）以上の
明るい照度で、
あなたの朝の目覚めを良くします。
また、inti4には暖色系の光もあるので、
あなたのお部屋に
暖色の間接照明を
用意することは不要です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計inti4』で理想的な睡眠環境をつくろう!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
光目覚まし時計inti4であれば、
光量を調節することが
可能になります。
光目覚まし時計inti4の暖色系を選び、
光量を低めにして使用すると、
理想的な入眠準備の環境をつくるのに
最適な照明になるのです。
好きな香りのアロマで
リラックスタイム・・・
入眠前に、
こんな幸せな気持ちになることは、
快眠には欠かせません。
そして、inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じ、
最大2万ルクスありながら、
暖色系の優しい光をはなちます。
朝起きるときにしっかりと光を浴び、
寝る前には暖色系の光でリラックスすることで、
快適な目覚めと深い眠りの
好循環が生まれるんです!!
だから、このinti4は
1台で二役の願ったり叶ったりの
光目覚まし時計といえますね！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計inti4』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
まず、
根本的な説明から入ると
朝から太陽の光を浴びることが
体にいいことは、
もはや誰もが知っていること
ですよね？
ただ、
太陽の光がいいと
わかっていても、
すぐに起きて
カーテンを開けるって意外と大変
ですよね？
起床時に
2,500ルクス（野球のナイター程度）以上の
明るい光を浴びる事で
睡眠を促すホルモンである
メラトニンの分泌を抑制し
脳の覚醒を促す
脳内物質セロトニンの分泌が活発になり
スッキリ目を覚ますことができるのが
このinti4なのです。
inti4の照度は
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
朝から光を浴び、
分泌されたセロトニンは
12時間から14時間後には
眠りの成分である
メラトニンにかわることが、
この表裏一体と
呼ばれる理由になります。
つまり、inti4
を活用するだけで、
質の良い眠りを得られ
更には、あなたが求めている
美肌効果も得られることは
言うまでもなそうですよね。
質の良い眠りを重ねることで、
老化を防ぐことができます。
新しい細胞が生まれ変わるのは、
睡眠があるからこそ。
質の高い睡眠を実践していくと、
見違えるほどの美肌美人になれることは
夢ではないのです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メンタリストDaiGoも推奨!『光目覚まし時計inti4 』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メンタリストDaiGo!LINEでわかる、あなたが眠れない本当の原因とは
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
専門家も光目覚まし時計inti4を賞賛!!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計inti4』の活用法!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計inti4』の使い方!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計inti4』利用者の生の声-親子編-
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計inti4』の体験談
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計inti4』の
体験談をご紹介して参ります!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
生活リズムの乱れに悩んでいた
Ｋさんのケースを
ご紹介させて頂きます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『夜中に3回から5回起きていた』
02.☆『毎朝、寝た感じがしないまま
起きていた』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『intiは希望の時間に
ふわ～っと目が開きます』
02.☆『自分から起きている感覚です』
03.☆『同じ「起きる」ですが、
全く別の「起きる」でした』
04.☆『何も予定の無い休日に、
極限まで寝て自然と起きる
あの感じです』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
中学生の娘さんが
起立調節障害のために悩んでいた
Ｍさんのケースを
ご紹介させて頂きます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『朝ベットから起き、
立ち上がることすら出来なかった』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『娘のベットサイドに起き、
音は鳴らさず、
起きる時間をセットしています』
02.☆『起きる時間の1時間前くらいから、
15分おきに娘に声をかけます』
03.☆『光の目覚まし時計はだんだんと日の出します』
04.☆『声を掛けてから起き上がるまで
少しずつ時間が短縮されて
来たように感じます』
05.☆『私も光を浴びるので
おかげさまで目覚めスッキリで
夜は同じ時間に眠くなります』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
息子さんの寝起きが悪くて悩んでいた
Ｈ.Ｎさんのケースを
ご紹介させて頂きます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『子供が毎朝自分で起きてこられず、
起こしても10分くらいぼーっとして
座り込んでいる状態だった』
02.☆『就寝時間を早めても改善がなく、
寝つきが悪くなるだけだった』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
01.☆『使用開始しばらくは
「眠い～」と言ってぼーっとしていたが
1～2週間を過ぎる頃から次第に、
起きた後にスムーズに
体を動かせるようになってきた』
02.☆『毎朝目覚ましでも起きない子を
起こしに行くストレスがなくなった』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計inti4』へのよくある質問と回答
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
『光目覚まし時計inti4』への
よくある質問と回答を
Q&A方式にまとめましたので
ご紹介して参ります!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
起きる前の目を閉じた状態でも、
目は光を感知し身体は
目覚める準備をします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
起床時に目から光を浴びる事が
大切ですので
うつ伏せで寝られる方は、
まずは音で目覚められ
その後目から光を浴びてください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
8歳未満のお子さんは
網膜が成長段階ですので
50㎝未満での近距離での
ご使用はご注意いただいておりますが、
お子さんの朝寝坊対策で
光目覚ましを使われている方は、
たくさんおられますし、
ご満足いただいております。
お子さんから高齢の方まで
幅広くご利用いただけます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
アメリカではこのような
明るい光を出す機器は
薬を飲むのとは違い、
副作用もないため
妊婦の気分が落ち込んだ時などに
使われています。
また、お腹に
赤ちゃんがいる時から
お母さんが朝しっかり
光を浴びていると、
胎児も光を感じ取る事ができ、
生体リズムが整って
生まれてくるので、
夜泣きをしにくい子どもになるとも
言われています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
朝が強いという方は、
明るい光を浴びる事で
より良い目覚めとなります。
明るい光を浴びずに
1日をスタートされるのは
非常にもったいない事です。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
発光面から約20㎝で
3,300ルクス(自社調べ)ほどになります。
その距離で5～30分を目安に
浴びてください。
朝食時やお化粧などの時間も
ご利用いただくとよいでしょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1日 1時間、最大照度で
使用した場合(15w)の、
電気料金は1ヶ月(30日)で約 10円です。
(1kWh 単価22円で計算)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
LED交換の必要はありません。
最大10万時間※の耐久性を備えた
LEDを使用しています。
(※明るさが70%を下回る使用時間です)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今なら!『光目覚まし時計inti4』購入で5大特典をプレゼント!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今なら!『光目覚まし時計inti4』が期間限定の特別価格で手に入ります!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓【難聴改善に使える】『光目覚まし時計inti4』はコチラから↓
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
光目覚ましinti4（アタッチメントプレゼント）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆腕時計・壁時計・インテリア特集の次回の記事です☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆腕時計・壁時計・インテリア特集の前回の記事です☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆コロナ生活のオススメ記事です☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆Nordgreenの腕時計特集オススメ記事です☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆買取特集ブログのオススメ記事です☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━