目次
【冬季うつ病予防に使える】『光目覚まし時計inti4』
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妊娠は、人にとって、
人生で最も大きなライフイベントの
一つです。
女性の皆様にとっても、
妊娠の喜びというものは
大きいものではないでしょうか。
ですが、こんな事を
経験される方もいるようです。
妊娠がわかり、幸せいっぱい。
それなのに……、
気分が落ち込んでしまう。
このような気持ちになった方は、
妊娠時に発症しやすい
「うつ」になっているのかもしれません。
実は妊娠期や出産後は
うつ病にかかりやすい時期なのです。
あなたは、上記のようなことを
ご存じでしょうか？
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妊娠初期は精神状態が不安定!
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妊娠初期の頃は、
妊娠期間の中で最も変化が激しく
戸惑う時期です。
女性の身体から母親の身体へと
急激に変化していくため、
次のような症状を
引き起こしてしまいます。
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01.☆『眠気』
02.☆『つわり』
03.☆『貧血』
04.☆『めまい』
05.☆『むくみ』
06.☆『軽い焦燥感』
07.☆『疲労』
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女性はホルモンの変化にともなって、
からだが変化するだけでは
ありません。
赤ちゃんに合わせた生活で、
女性には精神的な問題も
発生しやすくなっているのです。
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眠気がうつを引き起こす!
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次のような経験がある方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか？
妊娠した途端に、
我慢できないほどの眠気に
襲われる…
実は、このようなことは、
妊娠中の方には
よくあることなのです。
妊娠初期は、
ホルモンの影響から
まず身体を安静にさせようと
眠気が出やすくなります。
上記のようなことになるのは、
主に女性ホルモンの一つである
「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が
原因といわれています。
プロゲステロンは、
基礎体温を高め、
睡眠を促す作用があります。
そのため、次のような症状が
引き起こされやすくなり
「いつも眠い」という状態になることが
多くなってしまいます。
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01.☆『体がほてる』
02.☆『ボーッとする』
03.☆『だるさを感じる』
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眠気は自分の体が休んで欲しいサイン!
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前述の通り、妊娠中は
これだけ体に変化が起きれば、
心にも変化が起きて当然です。
ですが、妊娠中の女性は、
眠ってばかりだと、
周囲に申し訳ないと
罪悪感にかられる事があります。
そして、妊娠中の女性は、
家事のやる気がないと
見られたりしないかと、
気分を落ち込ませたりする事も
あります。
こんな事を繰り返していたら、
ちょっとしたことで
イライラしたり、不安になったり、
夜も眠れなくなってしまうでしょう。
妊娠中の女性は、
眠れない事で気持ちが暗くなり、
さらにイライラや不安を招きます。
眠気や睡眠は、
自分自身で
コントロールできない部分も
多いものです。
だから、
どんどん自分を責めてしまい、
うつを引き起こしてしまう。
妊娠中の女性は、
妊娠初期でこんな経験をされた方が
多くいらっしゃるようなのです。
しかし、妊娠初期のイライラは、
大きく変動するホルモン環境の
仕業です。
眠気は、あなたの体が
あなたに休んで欲しいという
サインを送っているということなのです。
妊娠中の女性は、
無理しないように、
対策していきましょう。
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光を取り入れ、セロトニンを活性化!
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皆様は、セロトニンという
心と体を元気にする脳内物質は、
ご存じでしょうか?
このセロトニンという脳内物質が、
私たちの精神的なイライラや不安を
抑えてくれるのです!、
そして、セロトニンは、
私たちの身体を動かす脳内神経の
さまざまな活動もコントロールしてくれます。
このセロトニンの
分泌量を増やすには、
どうすればいいか、
皆様はご存じですか?
セロトニンの
分泌量を増やすには、
栄養バランスの良い食事や
適度な運動が大切です。
そして、太陽光を目から取り入れることが
セロトニンの分泌量を増やすのに
とても大切なことなのです。。
しかし、家の照明では
太陽光の代わりにはなりません。
実は、セロトニンの活性化には、
2500ルクス以上の光が必要なのです。
参考までに、
身近な環境の明るさをご紹介します。
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01.☆『真夏の太陽』: 10万ルクス
02.☆『朝日』: 1万ルクス
03.☆『コンビニ』: 1,500ルクス
04.☆『オフィス』: 1,000ルクス
05.☆『家庭照明』: 700ルクス
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太陽の光を浴びないと冬季うつ病になりやすい
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太陽の光を浴びないと冬季うつ病になりやすい。
皆様は、このようなことを
ご存じでしたでしょうか?
例えば、北欧などの
緯度の高い場所に住んでいる場合は、
冬になると約一ヶ月ほど、
太陽の光がない状況で一日を過ごします。
このように、
太陽の光がない状況が長期間続くと
冬季うつ病の発症リスクが高まると
いわれているのです。
また、太陽の光がないため、
セロトニン不足になって
脳機能に障害をもたらす……
そんな、危険性もあります！
それだけ、
光という存在は大切なのです。
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光目覚まし時計「inti4」を取り入れてみよう!
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妊娠中の女性の皆様には、
ぜひ、光を浴びて
セロトニンが活性されていることを
イメージしながら、
穏やかで健やかな
マタニティライフを過ごして
頂きたいものです。
そこでオススメなのが光目覚ましの
「inti4」です!
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光目覚まし時計inti4で快適な朝の目覚めを迎えよう!
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inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じ、
最大2万ルクスあります。
だから、inti4ならば、
室内であっても、脳の覚醒を促す
脳内物質セロトニンの分泌が
活発にできるのです。
このセロトニンという脳内物質は、
眠気をもたらすメラトニンのを分泌して、
私たちを睡眠へと導いてくれます。
メラトニンは、
質の高い睡眠をするために
とても重要なホルモンなのです!!
このメラトニンには、
深部体温を低下させて、
急速に適した状態に導く作用があるために、
私たちは眠気を感じるようになるのです。
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暖色も白色もある『光目覚まし時計inti4』をご存じですか?
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起床後に
太陽の光を浴びることが
理想とされています。
しかし、起床後に
太陽の光を浴びることは、
天気に左右さることもあり、
なかなか継続することは難しいものです。
そこでオススメしたいのが
inti4という
光目覚まし時計です。
inti4であれば、
起床時に2,500ルクス（野球のナイター程度）以上の
明るい照度で、
あなたの朝の目覚めを良くします。
また、inti4には暖色系の光もあるので、
あなたのお部屋に
暖色の間接照明を
用意することは不要です。
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光目覚まし時計inti4で理想的な睡眠環境をつくろう!!
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光目覚まし時計inti4であれば、
光量を調節することが
可能になります。
光目覚まし時計inti4の暖色系を選び、
光量を低めにして使用すると、
理想的な入眠準備の環境をつくるのに
最適な照明になるのです。
好きな香りのアロマで
リラックスタイム・・・
入眠前に、
こんな幸せな気持ちになることは、
快眠には欠かせません。
そして、inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じ、
最大2万ルクスありながら、
暖色系の優しい光をはなちます。
朝起きるときにしっかりと光を浴び、
寝る前には暖色系の光でリラックスすることで、
快適な目覚めと深い眠りの
好循環が生まれるんです!!
だから、このinti4は
1台で二役の願ったり叶ったりの
光目覚まし時計といえますね！
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『光目覚まし時計inti4』
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まず、
根本的な説明から入ると
朝から太陽の光を浴びることが
体にいいことは、
もはや誰もが知っていること
ですよね？
ただ、
太陽の光がいいと
わかっていても、
すぐに起きて
カーテンを開けるって意外と大変
ですよね？
起床時に
2,500ルクス（野球のナイター程度）以上の
明るい光を浴びる事で
睡眠を促すホルモンである
メラトニンの分泌を抑制し
脳の覚醒を促す
脳内物質セロトニンの分泌が活発になり
スッキリ目を覚ますことができるのが
このinti4なのです。
inti4の照度は
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。
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朝から光を浴び、
分泌されたセロトニンは
12時間から14時間後には
眠りの成分である
メラトニンにかわることが、
この表裏一体と
呼ばれる理由になります。
つまり、inti4
を活用するだけで、
質の良い眠りを得られ
更には、あなたが求めている
美肌効果も得られることは
言うまでもなそうですよね。
質の良い眠りを重ねることで、
老化を防ぐことができます。
新しい細胞が生まれ変わるのは、
睡眠があるからこそ。
質の高い睡眠を実践していくと、
見違えるほどの美肌美人になれることは
夢ではないのです。
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メンタリストDaiGoも推奨!『光目覚まし時計inti4 』
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専門家も光目覚まし時計inti4を賞賛!!
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『光目覚まし時計inti4』の活用法!
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『光目覚まし時計inti4』の使い方!
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『光目覚まし時計inti4』利用者の生の声-親子編-
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『光目覚まし時計inti4』の体験談
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『光目覚まし時計inti4』の
体験談をご紹介して参ります!
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生活リズムの乱れに悩んでいた
Ｋさんのケースを
ご紹介させて頂きます。
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01.☆『夜中に3回から5回起きていた』
02.☆『毎朝、寝た感じがしないまま
起きていた』
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01.☆『intiは希望の時間に
ふわ～っと目が開きます』
02.☆『自分から起きている感覚です』
03.☆『同じ「起きる」ですが、
全く別の「起きる」でした』
04.☆『何も予定の無い休日に、
極限まで寝て自然と起きる
あの感じです』
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中学生の娘さんが
起立調節障害のために悩んでいた
Ｍさんのケースを
ご紹介させて頂きます。
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01.☆『朝ベットから起き、
立ち上がることすら出来なかった』
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01.☆『娘のベットサイドに起き、
音は鳴らさず、
起きる時間をセットしています』
02.☆『起きる時間の1時間前くらいから、
15分おきに娘に声をかけます』
03.☆『光の目覚まし時計はだんだんと日の出します』
04.☆『声を掛けてから起き上がるまで
少しずつ時間が短縮されて
来たように感じます』
05.☆『私も光を浴びるので
おかげさまで目覚めスッキリで
夜は同じ時間に眠くなります』
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息子さんの寝起きが悪くて悩んでいた
Ｈ.Ｎさんのケースを
ご紹介させて頂きます。
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01.☆『子供が毎朝自分で起きてこられず、
起こしても10分くらいぼーっとして
座り込んでいる状態だった』
02.☆『就寝時間を早めても改善がなく、
寝つきが悪くなるだけだった』
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01.☆『使用開始しばらくは
「眠い～」と言ってぼーっとしていたが
1～2週間を過ぎる頃から次第に、
起きた後にスムーズに
体を動かせるようになってきた』
02.☆『毎朝目覚ましでも起きない子を
起こしに行くストレスがなくなった』
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『光目覚まし時計inti4』へのよくある質問と回答
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『光目覚まし時計inti4』への
よくある質問と回答を
Q&A方式にまとめましたので
ご紹介して参ります!
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A.
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起きる前の目を閉じた状態でも、
目は光を感知し身体は
目覚める準備をします。
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A.
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起床時に目から光を浴びる事が
大切ですので
うつ伏せで寝られる方は、
まずは音で目覚められ
その後目から光を浴びてください。
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A.
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8歳未満のお子さんは
網膜が成長段階ですので
50㎝未満での近距離での
ご使用はご注意いただいておりますが、
お子さんの朝寝坊対策で
光目覚ましを使われている方は、
たくさんおられますし、
ご満足いただいております。
お子さんから高齢の方まで
幅広くご利用いただけます。
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A.
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アメリカではこのような
明るい光を出す機器は
薬を飲むのとは違い、
副作用もないため
妊婦の気分が落ち込んだ時などに
使われています。
また、お腹に
赤ちゃんがいる時から
お母さんが朝しっかり
光を浴びていると、
胎児も光を感じ取る事ができ、
生体リズムが整って
生まれてくるので、
夜泣きをしにくい子どもになるとも
言われています。
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A.
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朝が強いという方は、
明るい光を浴びる事で
より良い目覚めとなります。
明るい光を浴びずに
1日をスタートされるのは
非常にもったいない事です。
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A.
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発光面から約20㎝で
3,300ルクス(自社調べ)ほどになります。
その距離で5～30分を目安に
浴びてください。
朝食時やお化粧などの時間も
ご利用いただくとよいでしょう。
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A.
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1日 1時間、最大照度で
使用した場合(15w)の、
電気料金は1ヶ月(30日)で約 10円です。
(1kWh 単価22円で計算)
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A.
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LED交換の必要はありません。
最大10万時間※の耐久性を備えた
LEDを使用しています。
(※明るさが70%を下回る使用時間です)
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今なら!『光目覚まし時計inti4』購入で5大特典をプレゼント!
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今なら!『光目覚まし時計inti4』が期間限定の特別価格で手に入ります!
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↓【冬季うつ病予防に使える】『光目覚まし時計inti4』はコチラから↓
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↓ ↓ ↓ ↓ ↓
光目覚ましinti4（アタッチメントプレゼント）
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☆美容女子のオススメ美容特集次回の記事です☆
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