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【10万円給付金で夏バテ予防】『光目覚まし時計inti4』【睡眠まで改善!?】

投稿日:2020年6月27日 更新日:

【10万円給付金で夏バテ予防】『光目覚まし時計inti4』【睡眠まで改善!?】

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『夏バテ対策』をはじめよう

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毎日、暑い日が続きますね。
連日40度を超す記録的猛暑に
日本中が悲鳴をあげています。

こんなに暑いと
夏バテが心配になりませんか?

夏バテになる人、
夏バテにならない人がいますが、
その違いはご存じですか?

夏バテにならない人は、
どうして夏バテをすることなく、
猛暑の夏を過ごすことが
できているのでしょうか?

まずは、
夏バテのことをよく知って
夏バテ対策しましょう!

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『夏バテ』とは?

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夏バテの代表的な症状のまとめ

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夏バテとは、
夏にカラダがバテることです。
そのままですね(笑)。

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☆『夏バテの代表的な症状のまとめ』

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01.☆『身体がだるい』
02.☆『無気力』
03.☆『食欲がない』
04.☆『下痢・便秘』
05.☆『イライラする』

06.☆『のぼせ』
07.☆『めまい、立ちくらみ』
08.☆『頭痛』
09.☆『むくみ』

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お腹の不調も
夏バテの一種なんですね!

これは意外でした(笑)。

同じ夏バテでも、
人それぞれ症状が異なるのも
納得ですね。

こんなにたくさんの夏バテ症状・・・

実は、
あまり知られていませんが、

夏バテの症状は
全て自律神経の乱れが
原因と言われているのです。

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ムームードメイン

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自律神経の乱れが、『夏バテ』の原因!?

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『夏バテ』とは夏特有の自律神経失調症

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自律神経は、呼吸、消化吸収、
血液循環、体温、心拍数などを
調整している神経です。

脳にある自律神経の中枢によって、
体のほとんどの器官は
コントロールされています。

人が、何かを考えたり、
身体を動かすなどの
生命活動を行うと、

自律神経中枢の細胞で
活性酸素が発生し、
酸化が起こることで
疲労が生じます。

なんらかの原因で
自律神経中枢の働きが
過剰になると、

疲労の回復が追いつかず、
神経細胞がサビついて
傷ついた状態になります。

すると、自律神経は
本来の機能が
果たせなくなってしまうのです。

これらを
自律神経失調症
呼びます。

そして、夏バテも
自律神経に負担がかかりすぎて起こる、
夏特有の自律神経失調症なのです。

また、自律神経の不調が起きやすい
更年期の人ほど、
夏バテがしやすくなります。

では、自律神経の乱れは
何が原因で起こるのでしょうか?

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高温多湿が体の負担に!?

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夏には、
過剰な気候の影響が
身体に襲い掛かってきます。

夏の夜は寝苦しく、
なかなか眠りにつくことが
できないものですよね?

そのために、夏という季節は
十分な睡眠がとれずに、
体調を崩してしまうことが
あります。

一方で、とんでもなく暑くても
節約のためと言って、
エアコンの設定温度を下げない人も
いるのではないでしょうか?

人は就寝の3時間後に一番汗をかく
世間ではいわれているのに、

いくら節約のためだからと言っても、
エアコンの設定温度を
下げないでいると、

夏の暑さで
大量の汗をかいてしまうので、
パジャマも寝具も
湿っぽくなっちゃいますよね?

夜間にも寝汗をかくような状態でいると、
眠っているにも関わらず
自律神経は一晩中酷使され続けることに
なってしまうのです。

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紫外線が活性酸素の原因に!!

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屋内にいても紫外線を浴びることがある

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夏は、1年のうちでも
紫外線量が最も多くなる季節です。

紫外線を浴びると、
体内で疲労のもとになる
活性酸素が発生します。

この活性酸素が原因で、
太陽の光を浴びただけで、
グッタリ疲れてしまうように
なるのです。

また、紫外線は
反射・散乱しやすい
性質があります。、

たとえ、日陰にいた場合でも
アスファルトなどから
反射して人の体に届きます。

そして、室内にいた場合でも、
紫外線を知らず知らずのうちに
浴びていることが少なくないので
注意が必要になります。

夏には暑さ寒暖差
紫外線もつきもので、
誰しも避けられるものではありません。

さらに、夏という季節は
長期休暇や行楽イベントなどで
人の活動量が多くなるといった
背景もあります。

だから、
夏は自律神経への負担を
増加させてしまうのです。

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生活の乱れも自律神経に影響する!!

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夏は汗をかくから
運動したくないですよね?

夏は暑いから、
冷たい氷がいっぱいのジュースや
炭酸のきいたコーラなどを
ゴクゴク飲んでしまいますよね?

でも、実はそんな行為が、
お腹を冷やす以外にも、
血糖値を上げる
原因になっているのです!

運動をすれば、
質の良い睡眠を促す効果が
期待できます。

しかし、身体を動かさないと
食欲は減退して
夜も眠れなくなります。

そして、清涼飲料水を飲み過ぎると
糖分の過剰摂取につながり、
結果的に血糖値調整が
うまくいかなくなります。

また、脳へのブドウ糖の供給も
不安定になってしまうので、
糖分の過剰摂取に注意しましょう!

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睡眠不足が身体の疲れを生む!?

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自律神経の乱れを
改善させることは、
身体の負担を軽減することに
つながります。

しかし、身体の負担を
軽減させるという
根本的な解決には、
やはり睡眠が鍵になります。

私たちの体内では、
目が覚めている時に
異化作用といって、

外から摂取した物質を
体内で分解する過程が
起こります。

一方、私たちが
眠っている時には
同化作用といって、

外から摂取した物質を
合成する過程が
起こるのです。

つまり、睡眠時は
私たちの体の中で
同化作用が活発になると
いうことなのです。

そして、免疫力などの再生や、
ホルモンバランスの安定などが
促されていきます。

すなわち、私たちは
眠ることで身体が再生され、
若さも保たれるのです。

だから、私たちが
睡眠を削るということは、
夏の楽しみを
奪っているようなものなのです!

では、私たちが
若狭や健康を保つために、
夏場に寝やすい環境を作るには
どうしたら良いのでしょうか??

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睡眠に最適な室温は?

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エアコンのドライ設定でベストな室温に!

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体温調整は、
睡眠のサイクルを
大きく左右します。

私たち人間の体温は、
1日のうちに2度近くも
上下すると言われています。

これは、私たちが
身体を休める時間になると、

眠りにつきやすくするために、
自動的に身体の深部の温度が
下がるために起きる現象です。

私たちが朝一番に
体温を測ると、
36度前後になるのは、

こういった
身体の仕組みが
あるからです。

ですが、
私たちが過ごしている
部屋の温度が高すぎると、

私たちが
ゆっくりと眠れる理想の状態に
体温を整えるのが
難しくなってしまいます。

そこで、
私たちは部屋の温度を
ベストの室温に保つことが
大切になってくるのです。

ベストの室温に保つ
オススメの方法は、

室内のエアコンを
温度高めのドライ設定に
することです。

自宅で過ごしている時間は
電気代をケチったりせずに、
エアコンはつけっぱなしに
しましょう。

ちなみに、睡眠不足の人は
寝る直前の体温が
通常より高くなる傾向が
あるそうです。

だから、睡眠不足の方は、
夏の暑さに過敏になってしまうのかも
しれませんね。

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太陽の光で体内環境も整える!!

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私たちは
目を覚ました直後に
太陽の光をしっかり浴びると、

眠気が吹き飛ぶだけでなく、
夜もぐっすり眠ることに
つながります。

そして、私たちは
朝に太陽の光を浴びると、
心の安定や覚醒に作用する
セロトニンが分泌されます。

また、体内時計の働きで、
睡眠ホルモンである
メラトニンの分泌も止まります。

そのメラトニンは、
私たちが目覚めてから
14時間から16時間ぐらいで再び分泌され、
自然な眠気を感じるようになります。

このメラトニンは、
一般には眠りのホルモンとも呼ばれ、
眠気を促すために脳に作用します。

私たちが目を覚ました直後に
5分から30分ほど、
太陽の光を浴びると
より効果的になります!

つまり、
光で起きることが、
一番簡潔ではないでしょうか?

光目覚まし時計inti4なら、
毎朝、自分が設定した時間に
光ってくれます。
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目覚まし時計は”音”から”光”の時代へ!最先端の目覚まし時計とは

快適な朝の目覚めのコツとして、
起きたい時間のちょい早めに
光目覚まし時計inti4をセットして、

ボーッと光を眺めているだけで
次第に、目も覚めてくるのが
実感できるはずですよ。

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10分程度の昼寝をしよう!

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椅子に腰掛けたまま10~30分ほど眠りましょう

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夏の長期休暇などで
早起き生活の習慣が
消えてしまったという方も
多いのではないでしょうか?

早起き生活を始めて
日が浅いうちは、
日中の眠気に困ることがあります。

そんなときは、
ちょっとした時間を見つけて、
昼寝をしましょう!

特に午前中の短い睡眠には、
前の夜の睡眠不足を
補う効果
があります。

昼寝は
椅子に腰掛けたまま
10~30分ほど眠りましょう

昼寝の前に
コーヒーなどのカフェインを摂っておくと、
目覚めがスッキリしやすく
眠気をいつまでも引きずりません。

ただし、
午後3時を過ぎてからの
長い昼寝は禁物。

夜に眠ろうと思っても、
寝つきが悪い、眠りが浅いなど、
睡眠の質を悪くしてしまのです。

いかがでしたか?

夏バテも
睡眠に大きく左右されることが
おわかり頂けたことかと思います。

日照時間が長くなった夏場でも
朝からきちんと光を浴びることは
とても大切です!

inti4の照度は
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。

また、inti4は
朝日が昇る様子を
再現することができます。

inti4の徐々に明るくなる光は、
眠りのスイッチから目覚めのスイッチへと
自然にシフトしてくれます。
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まだまだ
暑い日が続きそうですが、

皆様も
ご自分の体内時計を整えて、
快適な残暑をお過ごしください♪

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『光目覚まし時計inti4』

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まず、
根本的な説明から入ると
朝から太陽の光を浴びることが

体にいいことは、
もはや誰もが知っていること
ですよね?

ただ、
太陽の光がいい
わかっていても、

すぐに起きて
カーテンを開けるって意外と大変
ですよね?

起床時に
2,500ルクス(野球のナイター程度)以上の
明るい光を浴びる事で

睡眠を促すホルモンである
メラトニンの分泌を抑制し

脳の覚醒を促す
脳内物質セロトニンの分泌が活発になり
スッキリ目を覚ますことができるのが

このinti4なのです。
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inti4の照度は
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。

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朝から光を浴び、
分泌されたセロトニンは
12時間から14時間後には

眠りの成分である
メラトニンにかわることが、
この表裏一体と
呼ばれる理由になります。

つまり、inti4
を活用するだけで、
質の良い眠りを得られ

更には、あなたが求めている
美肌効果も得られることは
言うまでもなそうですよね。

質の良い眠りを重ねることで、
老化を防ぐことができます。

新しい細胞が生まれ変わるのは、
睡眠があるからこそ。

質の高い睡眠を実践していくと、
見違えるほどの美肌美人になれることは
夢ではないのです。
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『光目覚まし時計inti4』の活用法!

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『光目覚まし時計inti4』の使い方!

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『光目覚まし時計inti4』利用者の生の声-親子編-

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『光目覚まし時計inti4』の体験談

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『光目覚まし時計inti4』の
体験談をご紹介して参ります!

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆1.生活リズムの乱れに悩んでいたKさん

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生活リズムの乱れに悩んでいた
Kさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『夜中に3回から5回起きていた』

02.☆『毎朝、寝た感じがしないまま
    起きていた』

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After

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01.☆『intiは希望の時間に
    ふわ~っと目が開きます』

02.☆『自分から起きている感覚です』

03.☆『同じ「起きる」ですが、
    全く別の「起きる」でした』

04.☆『何も予定の無い休日に、
    極限まで寝て自然と起きる
    あの感じです』

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆2.中学生の娘さんが起立調節障害のために悩んでいたMさん/

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中学生の娘さんが
起立調節障害のために悩んでいた
Mさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『朝ベットから起き、
    立ち上がることすら出来なかった』

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After

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01.☆『娘のベットサイドに起き、
    音は鳴らさず、
    起きる時間をセットしています』

02.☆『起きる時間の1時間前くらいから、
    15分おきに娘に声をかけます』

03.☆『光の目覚まし時計はだんだんと日の出します』

04.☆『声を掛けてから起き上がるまで
    少しずつ時間が短縮されて
    来たように感じます』

05.☆『私も光を浴びるので
    おかげさまで目覚めスッキリで
    夜は同じ時間に眠くなります』

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆3.息子さんの寝起きが悪くて悩んでいたH.Nさん

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息子さんの寝起きが悪くて悩んでいた
H.Nさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『子供が毎朝自分で起きてこられず、
    起こしても10分くらいぼーっとして
    座り込んでいる状態だった』

02.☆『就寝時間を早めても改善がなく、
    寝つきが悪くなるだけだった』

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After

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01.☆『使用開始しばらくは
   「眠い~」と言ってぼーっとしていたが
    1~2週間を過ぎる頃から次第に、
    起きた後にスムーズに
    体を動かせるようになってきた』

02.☆『毎朝目覚ましでも起きない子を
    起こしに行くストレスがなくなった』

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『光目覚まし時計inti4』へのよくある質問と回答

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『光目覚まし時計inti4』への
よくある質問と回答を
Q&A方式にまとめましたので
ご紹介して参ります!

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Q01.『目をつぶっていても大丈夫ですか?』

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A.
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起きる前の目を閉じた状態でも、
目は光を感知し身体は
目覚める準備をします。

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Q02.『うつぶせになった場合は?』

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A.
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起床時に目から光を浴びる事が
大切ですので

うつ伏せで寝られる方は、
まずは音で目覚められ
その後目から光を浴びてください。

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Q03.『子どもの朝寝坊がひどいのですが使えますか?』

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A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

8歳未満のお子さんは
網膜が成長段階ですので
50㎝未満での近距離での
ご使用はご注意いただいておりますが、

お子さんの朝寝坊対策で
光目覚ましを使われている方は、
たくさんおられますし、
ご満足いただいております。

お子さんから高齢の方まで
幅広くご利用いただけます。

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Q04.『妊娠中でも使えますか?』

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
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アメリカではこのような
明るい光を出す機器は
薬を飲むのとは違い、
副作用もないため

妊婦の気分が落ち込んだ時などに
使われています。

また、お腹に
赤ちゃんがいる時から
お母さんが朝しっかり
光を浴びていると、

胎児も光を感じ取る事ができ、
生体リズムが整って
生まれてくるので、

夜泣きをしにくい子どもになるとも
言われています。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Q05.『朝は強いんですが使う意味はありますか?』

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

朝が強いという方は、
明るい光を浴びる事で
より良い目覚めとなります。

明るい光を浴びずに
1日をスタートされるのは
非常にもったいない事です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Q06.『どの位光を浴びればいいですか?』

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

発光面から約20㎝で
3,300ルクス(自社調べ)ほどになります。
その距離で5~30分を目安に
浴びてください。

朝食時やお化粧などの時間も
ご利用いただくとよいでしょう。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Q07.『電気代はどの位ですか?』

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

1日 1時間、最大照度で
使用した場合(15w)の、
電気料金は1ヶ月(30日)で約 10円です。

(1kWh 単価22円で計算)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Q08.『LEDは交換の必要がありますか?』

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

LED交換の必要はありません。
最大10万時間※の耐久性を備えた
LEDを使用しています。

(※明るさが70%を下回る使用時間です)

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お幸せと健やかな日々を
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