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【睡眠不足は危険!?】『光目覚まし時計inti4 』【睡眠まで改善!?】

投稿日:2020年5月6日 更新日:

【睡眠不足は危険!?】『光目覚まし時計inti4 』【睡眠まで改善!?】

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睡眠不足を放っておくと、身体に危険な状態を招く可能性があります

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耳が聞こえにくいと、
朝の起床時に、
こんなことが心配になりませんか?

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耳が聞こえにくいと朝の起床時に心配になりやすいこと

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①目覚ましが聞こえず、起きられない

②夜が明けたことを知るために
 カーテンを開けたまま寝ても、
 雨の日もある

③耳の疲労回復のために
 補聴器を外して寝る人も多い

④付けていても外れたりするため
 目覚ましの音が聴こえない

⑤振動式目覚まし時計も寝返りなどで効果がない

⑥目覚まし時計の設定を忘れることがある

⑦時間を気にして寝ると寝付けないし、疲れる

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たくさん悩みが生まれてきますね。

と言っても、どう対策したらいいか分からない。
そのままの方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、睡眠不足を放っておくと、
身体に危険な状態を招く
可能性があるのです!

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質の悪い睡眠とは?

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睡眠不足から生まれる
「質の悪い睡眠」は、
次のような状態や症状が当てはまります。

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睡眠不足から生まれる「質の悪い睡眠」の状態や症状

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①なかなか寝付けない
②眠りが浅く、何度も目が覚める
③予定より早く目が覚める
④疲れが取れず、長時間寝てしまう
⑤寝た気がしない
⑥日中ずっと眠気を感じる

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寝て過ごすと言われています。
皆さんは、ぐっすり眠れていますか?

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睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちるとは?

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睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちるとは
質の悪い睡眠によって、
生活の質そのものを落としてしまうことです。

睡眠の質が落ちると、
生活の質の低下が
深刻なものになることもあるんです!

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睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちる6つのこと

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①集中力と判断力が低下する
②記憶力の低下
③心のバランスが保てず、ストレスや疲れが溜まる
④ダイエットやアンチエイジングの大敵
⑤病気になりやすい
⑥寿命が縮まる

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睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちる6つのこと!

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睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちる
6つのことについて、
具体的にご説明させて頂きます。

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1、集中力と判断力が低下する

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睡眠の質が悪いと、
日中ボーッとしてしまい、
物事への集中力や
判断力が鈍くなります。

文字や計算を間違えやすくなるなど、
生活の多くの場面で
悪い影響を与えてしまいます。

コミュニケーション不足も
招いてしまうでしょう。

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2、記憶力の低下

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記憶は、脳の中に
情報を刻み込みます。

そして、眠ることで、
記憶の編集を行い、定着するのです。
朝になって、新しい記憶を始めます。

睡眠の質の低下は、
日中のパフォーマンスを下げ、
記憶の効率を悪くします。

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3、心のバランスが保てず、ストレスや疲れが溜まる

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睡眠には、
ストレスを解消する
効果があります。

ですが、睡眠の質が悪いと、
十分にストレスを解消することが
出来ません。

だから、ストレスや疲れが
溜まりやすくなるのです。

そして、場合によっては、
寝返りが上手にできず、
肩こりやうつ病まで起きてしまいます。

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4、ダイエットやアンチエイジングの大敵

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睡眠は、ダイエットや
アンチエイジングにとっても
重要です。

成長ホルモンが
特に多く分泌されるのは
深い睡眠のときです。

肌やシワの修復や
脂肪の分解の促進などを
行っています。

睡眠の質が悪いと、
成長ホルモンの分泌が
悪くなってしまいます。

老化や肥満になりやすく、
傷の再生や筋肉の回復なども
遅れてしまいます。

女性にとっては特に天敵でしょう。

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5、病気になりやすい

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睡眠ホルモンの
メラトニンには、
強力なウィルスや菌への
免疫力があります。

睡眠の質が悪いと
メラトニンが十分に分泌されません。
病気への免疫力が下がって、
病気にかかりやすくなります。

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6、寿命が縮まる

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質の悪い睡眠の繰り返しは、
成長ホルモンが分泌されにくいです。

肥満から、
糖尿病や高血圧症などの
生活習慣病にかかりやすくなります。

質の良い睡眠を
取っている人に比べて、
寿命が縮まってしまいます!

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健康な生活を送るには
快適な睡眠は欠かせません。
  
今以上に
快適な睡眠ライフを
送りたいと思いませんか?

そこで効果を発揮するのが
光目覚まし時計inti4なのです!
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光目覚まし時計inti4とは?

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光目覚まし時計inti4とは、
睡眠の専門医も推奨する
体内時計リセット目覚めマシーンのことです!

  
人は、朝起きる時に
明るい光(ブルーライト)を浴びて
目覚めのスイッチが入り、
体内時計が整います。

人を目覚めさせ、
体内時計をリセットするのに
必要な光の照度は、
2,500ルクス以上です。

一方で、普通の室内照明は
700ルクス程度です。
つまり、普通の室内照明では、
脳を刺激するには不十分なのです。

光目覚まし時計inti4は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じの
最大20,000ルクスの明るさです。

光目覚まし時計inti4は、
昼白色&暖色の
覚醒ブルーライトLEDを搭載している
優れものです。

光目覚まし時計inti4を
お使いの際は、20cmほど離れたところで
使われる方が多いでしょう。

光目覚まし時計inti4は、
人を起こすのに十分な
3,300ルクス(自社調べ)で使えます。

光目覚まし時計inti4は、
音ではなく”光”が
朝の目覚めを知らせるのです。

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光目覚まし時計「inti4」で疲れを改善!!

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睡眠時間が短い人は、
脳卒中の発生リスクが高いといった
疫学研究が多く報告されています。

いくら仕事が大好きでも、
しっかり睡眠をとって
心身の疲労を回復させなければ、
疲労は蓄積するばかりで、
心身をむしばんでいきます。

ですが、
一度眠ると起きられないかもと
不安になる方も
いるのではないでしょうか?

そこで、
光目覚まし時計inti4が
オススメです!

体内時計をリセットするのに
必要な明るさは、
2,500ルクス以上です。

この2,500ルクス以上の
光を浴びることで、
目覚めを促す脳内物質セロトニンが
分泌されます。

これと同時に、
睡眠を促すホルモンである
メラトニンが抑制されます。

だから、
朝、明るい光を浴びることで
スッキリと起きられますよ。

参考までに
身近な環境の明るさをご紹介します。

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身近な環境の明るさ

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①真夏の太陽: 10万ルクス
②朝日: 1万ルクス
③コンビニ: 1,500ルクス
④オフィス: 1,000ルクス
⑤家庭照明: 700ルクス

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光目覚まし時計inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。
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光目覚ましinti4(起立性調節障害)

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光を浴びると睡眠の質が上がる?

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皆様は、光は
睡眠と目覚めの質を左右する
大切な要素って知っていましたか?

人間はもともと日の出とともに起き、
日没とともに眠るサイクルで
生活してきました。

このサイクルを司っているのが
脳の覚醒を促すセロトニンです。
そして、眠気をもたらす
メラトニンという2つのホルモンです。

このセロトニンは、
朝に強い光を浴びることで分泌され、
脳や神経を活発にします。

そして、14~16時間後に
メラトニンを分泌させて
睡眠へと導きます。

また、就寝から
最初の2時間~3時間が
特に分泌が活発になります。

朝起きるときに
しっかりと光を浴びることで、
快適な目覚めと深い眠りの好
循環が生まれるんです。

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セロトニンで美容をゲット!

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皆様は、セロトニンという
物質をご存知でしょうか?

セロトニンは、
心と体を元気にする
脳内物質のことです。

さらに、セロトニンは、
身体を動かす脳内神経の
さまざまな活動を
コントロールしているんです。

ですが、
セロトニンが不足すると、
次のような症状が現れやすくなります。

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セロトニンの不足によって現れやすくなる症状

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①自律神経が鈍り、寝つきや寝起きが悪くなる
②心のバランスが保てず、ストレスが溜まる
③痛みの感覚がコントロールできず、頭痛や生理痛もつらく感じる
④顔にしまりがない
⑤眠そうな印象を与える
⑥猫背になり、ダルそうに見える

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つまり、
セロトニンが不足すると、
肌年齢が老けて
見えやすくなるんです。

セロトニンは、
睡眠にとっても
大切な物質なのです。

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朝、光を浴びることで体内時計をリセット

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セロトニンを増やすには、
太陽の光を浴びることが
大切です。

  
セロトニンの活性には、
2500ルクス以上の照度が必要です。
室内の照明の700ルクスは弱すぎます。

セロトニンは、
太陽の光を浴びることで
活性化するんです。

ですが、強い光を浴びすぎると
逆効果になるので
要注意です!!

セロトニンは、
疲れると減ってしまうのです。

(真夏の日差しは、10万ルクスにもなるんです。)

朝の光は、1万ルクスと
セロトニンの活性化に最適です。、

そして、朝の光は
快適な朝の目覚めにも
効果的なのです。

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光目覚まし時計inti4で睡眠の質も生活の質も改善させよう!

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暗闇の中での目覚めと比べて、
目覚まし時計が鳴る前に
徐々に光の量を増やすと、

目覚めた直後から
コルチゾールの濃度が上昇します。

このコルチゾールは、
朝目覚めると濃度が自然に上昇し、
活動を始める態勢を整えやすくします。

そして、次のような
良いこともあるんです!

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光目覚まし時計inti4で快適な朝の目覚めを手に入れよう!

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①体内時計調整で、健康的に過ごせる
②前向き・プラス思考に!
③天候や部屋の方角に左右されず、快適な光環境を手に入れる

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1、体内時計調整で、健康的に過ごせる

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体内時計は、
一日24時間の地球のリズムより
約1時間ほど長いんです。

夜しっかり眠り、
朝スッキリ目覚める
生活リズムを作ることで、
?体内時計のずれを調整します。

その誤差を、
太陽の光を浴びることで毎朝修正、
体や脳を良い状態にします。

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2、前向き・プラス思考に!

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セロトニンは、
心と体を元気にする脳内物質。
このセロトニンが分泌されると
精神が安定します。

また、セロトニンは、
感情をコントロールさせ、心の安定させ。
ストレス緩和をしてくれるんです。

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3、天候や部屋の方角に左右されず、快適な光環境を手に入れる

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日の出の時間を
自分でコントロールすることは
難しいでしょう。

例えば、
夏は午前4時台から明るく、
冬は午前7時になっても
暗いこともあります。

また、雨や雪の日は
1日を通して暗いこともあります。
部屋によっては、
朝日が差し込まないことすらもあるでしょう。

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光目覚まし時計inti4は、
いきなり明るくさせて起こしません。

光目覚まし時計inti4は、
日の出のように
徐々に明るく快適に目覚めさせます。

光目覚まし時計inti4は、
朝日を浴びて、自然に起きるという
気持ち良い目覚めができます。

音ではなく、自然の摂理にかなった起き方!
   
光目覚まし時計inti4を使って
質の良い睡眠を手に入れ、
生活を豊かにしていきましょう!
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専門家も光目覚まし時計inti4を賞賛!!

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『光目覚まし時計inti4』の活用法!

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『光目覚まし時計inti4』の使い方!

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『光目覚まし時計inti4』の体験談

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『光目覚まし時計inti4』の
体験談をご紹介して参ります!

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆1.生活リズムの乱れに悩んでいたKさん

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生活リズムの乱れに悩んでいた
Kさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『夜中に3回から5回起きていた』

02.☆『毎朝、寝た感じがしないまま
    起きていた』

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After

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01.☆『intiは希望の時間に
    ふわ~っと目が開きます』

02.☆『自分から起きている感覚です』

03.☆『同じ「起きる」ですが、
    全く別の「起きる」でした』

04.☆『何も予定の無い休日に、
    極限まで寝て自然と起きる
    あの感じです』

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆2.中学生の娘さんが起立調節障害のために悩んでいたMさん/

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中学生の娘さんが
起立調節障害のために悩んでいた
Mさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『朝ベットから起き、
    立ち上がることすら出来なかった』

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After

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01.☆『娘のベットサイドに起き、
    音は鳴らさず、
    起きる時間をセットしています』

02.☆『起きる時間の1時間前くらいから、
    15分おきに娘に声をかけます』

03.☆『光の目覚まし時計はだんだんと日の出します』

04.☆『声を掛けてから起き上がるまで
    少しずつ時間が短縮されて
    来たように感じます』

05.☆『私も光を浴びるので
    おかげさまで目覚めスッキリで
    夜は同じ時間に眠くなります』

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆3.息子さんの寝起きが悪くて悩んでいたH.Nさん

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息子さんの寝起きが悪くて悩んでいた
H.Nさんのケースを
ご紹介させて頂きます。

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Before

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01.☆『子供が毎朝自分で起きてこられず、
    起こしても10分くらいぼーっとして
    座り込んでいる状態だった』

02.☆『就寝時間を早めても改善がなく、
    寝つきが悪くなるだけだった』

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After

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01.☆『使用開始しばらくは
   「眠い~」と言ってぼーっとしていたが
    1~2週間を過ぎる頃から次第に、
    起きた後にスムーズに
    体を動かせるようになってきた』

02.☆『毎朝目覚ましでも起きない子を
    起こしに行くストレスがなくなった』

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『光目覚まし時計inti4』へのよくある質問と回答

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『光目覚まし時計inti4』への
よくある質問と回答を
Q&A方式にまとめましたので
ご紹介して参ります!

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Q01.目をつぶっていても大丈夫ですか?

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A.
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起きる前の目を閉じた状態でも、
目は光を感知し身体は
目覚める準備をします。

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Q02.うつぶせになった場合は?

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A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

起床時に目から光を浴びる事が
大切ですので

うつ伏せで寝られる方は、
まずは音で目覚められ
その後目から光を浴びてください。

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Q03.子どもの朝寝坊がひどいのですが使えますか?

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A.
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8歳未満のお子さんは
網膜が成長段階ですので
50㎝未満での近距離での
ご使用はご注意いただいておりますが、

お子さんの朝寝坊対策で
光目覚ましを使われている方は、
たくさんおられますし、
ご満足いただいております。

お子さんから高齢の方まで
幅広くご利用いただけます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Q04.妊娠中でも使えますか?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

アメリカではこのような
明るい光を出す機器は
薬を飲むのとは違い、
副作用もないため

妊婦の気分が落ち込んだ時などに
使われています。

また、お腹に
赤ちゃんがいる時から
お母さんが朝しっかり
光を浴びていると、

胎児も光を感じ取る事ができ、
生体リズムが整って
生まれてくるので、

夜泣きをしにくい子どもになるとも
言われています。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Q05.朝は強いんですが使う意味はありますか?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

朝が強いという方は、
明るい光を浴びる事で
より良い目覚めとなります。

明るい光を浴びずに
1日をスタートされるのは
非常にもったいない事です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Q06.どの位光を浴びればいいですか?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

発光面から約20㎝で
3,300ルクス(自社調べ)ほどになります。
その距離で5~30分を目安に
浴びてください。

朝食時やお化粧などの時間も
ご利用いただくとよいでしょう。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Q07.電気代はどの位ですか?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

1日 1時間、最大照度で
使用した場合(15w)の、
電気料金は1ヶ月(30日)で約 10円です。

(1kWh 単価22円で計算)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Q08.LEDは交換の必要がありますか?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
A.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

LED交換の必要はありません。
最大10万時間※の耐久性を備えた
LEDを使用しています。

(※明るさが70%を下回る使用時間です)

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