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『光目覚まし時計inti4』質の悪い睡眠とは?睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちるとは?

投稿日:2019年1月13日 更新日:

『光目覚まし時計inti4』質の悪い睡眠とは?睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちるとは?

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睡眠不足を放っておくと、身体に危険な状態を招く可能性があります

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耳が聞こえにくいと、
朝の起床時に、
こんなことが心配になりませんか?

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耳が聞こえにくいと朝の起床時に心配になりやすいこと

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①目覚ましが聞こえず、起きられない

②夜が明けたことを知るために
 カーテンを開けたまま寝ても、
 雨の日もある

③耳の疲労回復のために
 補聴器を外して寝る人も多い

④付けていても外れたりするため
 目覚ましの音が聴こえない

⑤振動式目覚まし時計も寝返りなどで効果がない

⑥目覚まし時計の設定を忘れることがある

⑦時間を気にして寝ると寝付けないし、疲れる

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たくさん悩みが生まれてきますね。

と言っても、どう対策したらいいか分からない。
そのままの方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、睡眠不足を放っておくと、
身体に危険な状態を招く
可能性があるのです!

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質の悪い睡眠とは?

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睡眠不足から生まれる
「質の悪い睡眠」は、
次のような状態や症状が当てはまります。

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睡眠不足から生まれる「質の悪い睡眠」の状態や症状

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①なかなか寝付けない
②眠りが浅く、何度も目が覚める
③予定より早く目が覚める
④疲れが取れず、長時間寝てしまう
⑤寝た気がしない
⑥日中ずっと眠気を感じる

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人生の3分の1は
寝て過ごすと言われています。
皆さんは、ぐっすり眠れていますか?

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睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちるとは?

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睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちるとは
質の悪い睡眠によって、
生活の質そのものを落としてしまうことです。

睡眠の質が落ちると、
生活の質の低下が
深刻なものになることもあるんです!

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睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちる6つのこと

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①集中力と判断力が低下する
②記憶力の低下
③心のバランスが保てず、ストレスや疲れが溜まる
④ダイエットやアンチエイジングの大敵
⑤病気になりやすい
⑥寿命が縮まる

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睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちる6つのこと!

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睡眠の質が落ちる=生活の質が落ちる
6つのことについて、
具体的にご説明させて頂きます。

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1、集中力と判断力が低下する

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睡眠の質が悪いと、
日中ボーッとしてしまい、
物事への集中力や
判断力が鈍くなります。

文字や計算を間違えやすくなるなど、
生活の多くの場面で
悪い影響を与えてしまいます。

コミュニケーション不足も
招いてしまうでしょう。

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2、記憶力の低下

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記憶は、脳の中に
情報を刻み込みます。

そして、眠ることで、
記憶の編集を行い、定着するのです。
朝になって、新しい記憶を始めます。

睡眠の質の低下は、
日中のパフォーマンスを下げ、
記憶の効率を悪くします。

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3、心のバランスが保てず、ストレスや疲れが溜まる

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睡眠には、
ストレスを解消する
効果があります。

ですが、睡眠の質が悪いと、
十分にストレスを解消することが
出来ません。

だから、ストレスや疲れが
溜まりやすくなるのです。

そして、場合によっては、
寝返りが上手にできず、
肩こりやうつ病まで起きてしまいます。

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4、ダイエットやアンチエイジングの大敵

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睡眠は、ダイエットや
アンチエイジングにとっても
重要です。

成長ホルモンが
特に多く分泌されるのは
深い睡眠のときです。

肌やシワの修復や
脂肪の分解の促進などを
行っています。

睡眠の質が悪いと、
成長ホルモンの分泌が
悪くなってしまいます。

老化や肥満になりやすく、
傷の再生や筋肉の回復なども
遅れてしまいます。

女性にとっては特に天敵でしょう。

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5、病気になりやすい

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睡眠ホルモンの
メラトニンには、
強力なウィルスや菌への
免疫力があります。

睡眠の質が悪いと
メラトニンが十分に分泌されません。
病気への免疫力が下がって、
病気にかかりやすくなります。

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6、寿命が縮まる

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質の悪い睡眠の繰り返しは、
成長ホルモンが分泌されにくいです。

肥満から、
糖尿病や高血圧症などの
生活習慣病にかかりやすくなります。

質の良い睡眠を
取っている人に比べて、
寿命が縮まってしまいます!

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健康な生活を送るには
快適な睡眠は欠かせません。
  
今以上に
快適な睡眠ライフを
送りたいと思いませんか?

そこで効果を発揮するのが
光目覚まし時計inti4なのです!
↓     ↓     ↓     ↓     ↓
光目覚ましinti4(起立性調節障害)

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光目覚まし時計inti4とは?

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光目覚まし時計inti4とは、
睡眠の専門医も推奨する
体内時計リセット目覚めマシーンのことです!

  
人は、朝起きる時に
明るい光(ブルーライト)を浴びて
目覚めのスイッチが入り、
体内時計が整います。

人を目覚めさせ、
体内時計をリセットするのに
必要な光の照度は、
2,500ルクス以上です。

一方で、普通の室内照明は
700ルクス程度です。
つまり、普通の室内照明では、
脳を刺激するには不十分なのです。

光目覚まし時計inti4は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じの
最大20,000ルクスの明るさです。

光目覚まし時計inti4は、
昼白色&暖色の
覚醒ブルーライトLEDを搭載している
優れものです。

光目覚まし時計inti4を
お使いの際は、20cmほど離れたところで
使われる方が多いでしょう。

光目覚まし時計inti4は、
人を起こすのに十分な
3,300ルクス(自社調べ)で使えます。

光目覚まし時計inti4は、
音ではなく”光”が
朝の目覚めを知らせるのです。

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光目覚ましinti4(起立性調節障害)

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光目覚まし時計「inti4」で疲れを改善!!

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睡眠時間が短い人は、
脳卒中の発生リスクが高いといった
疫学研究が多く報告されています。

いくら仕事が大好きでも、
しっかり睡眠をとって
心身の疲労を回復させなければ、
疲労は蓄積するばかりで、
心身をむしばんでいきます。

ですが、
一度眠ると起きられないかもと
不安になる方も
いるのではないでしょうか?

そこで、
光目覚まし時計inti4が
オススメです!

体内時計をリセットするのに
必要な明るさは、
2,500ルクス以上です。

この2,500ルクス以上の
光を浴びることで、
目覚めを促す脳内物質セロトニンが
分泌されます。

これと同時に、
睡眠を促すホルモンである
メラトニンが抑制されます。

だから、
朝、明るい光を浴びることで
スッキリと起きられますよ。

参考までに
身近な環境の明るさをご紹介します。

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身近な環境の明るさ

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①真夏の太陽: 10万ルクス
②朝日: 1万ルクス
③コンビニ: 1,500ルクス
④オフィス: 1,000ルクス
⑤家庭照明: 700ルクス

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光目覚まし時計inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。
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光目覚ましinti4(起立性調節障害)

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光を浴びると睡眠の質が上がる?

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皆様は、光は
睡眠と目覚めの質を左右する
大切な要素って知っていましたか?

人間はもともと日の出とともに起き、
日没とともに眠るサイクルで
生活してきました。

このサイクルを司っているのが
脳の覚醒を促すセロトニンです。
そして、眠気をもたらす
メラトニンという2つのホルモンです。

このセロトニンは、
朝に強い光を浴びることで分泌され、
脳や神経を活発にします。

そして、14~16時間後に
メラトニンを分泌させて
睡眠へと導きます。

また、就寝から
最初の2時間~3時間が
特に分泌が活発になります。

朝起きるときに
しっかりと光を浴びることで、
快適な目覚めと深い眠りの好
循環が生まれるんです。

↓     ↓     ↓     ↓     ↓
光目覚ましinti4(起立性調節障害)

  
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セロトニンで美容をゲット!

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皆様は、セロトニンという
物質をご存知でしょうか?

セロトニンは、
心と体を元気にする
脳内物質のことです。

さらに、セロトニンは、
身体を動かす脳内神経の
さまざまな活動を
コントロールしているんです。

ですが、
セロトニンが不足すると、
次のような症状が現れやすくなります。

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セロトニンの不足によって現れやすくなる症状

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①自律神経が鈍り、寝つきや寝起きが悪くなる
②心のバランスが保てず、ストレスが溜まる
③痛みの感覚がコントロールできず、頭痛や生理痛もつらく感じる
④顔にしまりがない
⑤眠そうな印象を与える
⑥猫背になり、ダルそうに見える

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つまり、
セロトニンが不足すると、
肌年齢が老けて
見えやすくなるんです。

セロトニンは、
睡眠にとっても
大切な物質なのです。

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朝、光を浴びることで体内時計をリセット

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セロトニンを増やすには、
太陽の光を浴びることが
大切です。

  
セロトニンの活性には、
2500ルクス以上の照度が必要です。
室内の照明の700ルクスは弱すぎます。

セロトニンは、
太陽の光を浴びることで
活性化するんです。

ですが、強い光を浴びすぎると
逆効果になるので
要注意です!!

セロトニンは、
疲れると減ってしまうのです。

(真夏の日差しは、10万ルクスにもなるんです。)

朝の光は、1万ルクスと
セロトニンの活性化に最適です。、

そして、朝の光は
快適な朝の目覚めにも
効果的なのです。

↓     ↓     ↓     ↓     ↓
光目覚ましinti4(起立性調節障害)

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光目覚まし時計inti4で睡眠の質も生活の質も改善させよう!

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暗闇の中での目覚めと比べて、
目覚まし時計が鳴る前に
徐々に光の量を増やすと、

目覚めた直後から
コルチゾールの濃度が上昇します。

このコルチゾールは、
朝目覚めると濃度が自然に上昇し、
活動を始める態勢を整えやすくします。

そして、次のような
良いこともあるんです!

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光目覚まし時計inti4で快適な朝の目覚めを手に入れよう!

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①体内時計調整で、健康的に過ごせる
②前向き・プラス思考に!
③天候や部屋の方角に左右されず、快適な光環境を手に入れる

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1、体内時計調整で、健康的に過ごせる

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体内時計は、
一日24時間の地球のリズムより
約1時間ほど長いんです。

夜しっかり眠り、
朝スッキリ目覚める
生活リズムを作ることで、
?体内時計のずれを調整します。

その誤差を、
太陽の光を浴びることで毎朝修正、
体や脳を良い状態にします。

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2、前向き・プラス思考に!

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セロトニンは、
心と体を元気にする脳内物質。
このセロトニンが分泌されると
精神が安定します。

また、セロトニンは、
感情をコントロールさせ、心の安定させ。
ストレス緩和をしてくれるんです。

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3、天候や部屋の方角に左右されず、快適な光環境を手に入れる

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日の出の時間を
自分でコントロールすることは
難しいでしょう。

例えば、
夏は午前4時台から明るく、
冬は午前7時になっても
暗いこともあります。

また、雨や雪の日は
1日を通して暗いこともあります。
部屋によっては、
朝日が差し込まないことすらもあるでしょう。

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光目覚まし時計inti4は、
いきなり明るくさせて起こしません。

光目覚まし時計inti4は、
日の出のように
徐々に明るく快適に目覚めさせます。

光目覚まし時計inti4は、
朝日を浴びて、自然に起きるという
気持ち良い目覚めができます。

音ではなく、自然の摂理にかなった起き方!
   
光目覚まし時計inti4を使って
質の良い睡眠を手に入れ、
生活を豊かにしていきましょう!
↓     ↓     ↓     ↓     ↓
光目覚ましinti4(起立性調節障害)

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メンタリストDaiGoや専門家も光目覚まし時計inti4を賞賛!!

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『光目覚まし時計inti4』の使い方!

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『光目覚まし時計inti4』の体験談

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『光目覚まし時計inti4』の
体験談をご紹介して参ります!

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[Dell]決済後最短翌日出荷!<即納モデル>

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レゴランド・ディスカバリー・センター東京

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆1.生活リズムの乱れに悩んでいたKさん

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生活リズムの乱れに悩んでいた
Kさんのケースをご紹介させて頂きます。

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Before

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①夜中に3回から5回起きていた。
②毎朝、寝た感じがしないまま起きていた。

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After

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①intiは希望の時間にふわ~っと目が開きます。
②自分から起きている感覚です。
③同じ「起きる」ですが、全く別の「起きる」でした。
①何も予定の無い休日に、極限まで寝て自然と起きるあの感じです。

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆2.中学生の娘さんが起立調節障害のために悩んでいたMさん/

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中学生の娘さんが
起立調節障害のために悩んでいた
Mさんのケースをご紹介させて頂きます。

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Before

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①朝ベットから起き、立ち上がることすら出来なかった。

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After

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①娘のベットサイドに起き、音は鳴らさず、起きる時間をセットしています。
②起きる時間の1時間前くらいから、15分おきに娘に声をかけます。
③光の目覚まし時計はだんだんと日の出します。
④声を掛けてから起き上がるまで少しずつ時間が短縮されて来たように感じます。
⑤私も光を浴びるのでおかげさまで目覚めスッキリで夜は同じ時間に眠くなります。

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆3.息子さんの寝起きが悪くて悩んでいたH.Nさん

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息子さんの寝起きが悪くて悩んでいた
H.Nさんのケースをご紹介させて頂きます。

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Before

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①子供が毎朝自分で起きてこられず、
 起こしても10分くらいぼーっとして座り込んでいる状態だった。

②就寝時間を早めても改善がなく、寝つきが悪くなるだけだった。

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After

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①使用開始しばらくは「眠い~」と言ってぼーっとしていたが
 1~2週間を過ぎる頃から次第に、
 起きた後にスムーズに体を動かせるようになってきた。

②毎朝目覚ましでも起きない子を起こしに行くストレスがなくなった。

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『光目覚まし時計inti4』へのよくある質問と回答

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『光目覚まし時計inti4』への
よくある質問と回答を
ご紹介して参ります!

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Q1.目をつぶっていても大丈夫ですか?

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A.起きる前の目を閉じた状態でも、
 目は光を感知し身体は目覚める準備をします。

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Q2.うつぶせになった場合は?

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A.起床時に目から光を浴びる事が大切ですので
 うつ伏せで寝られる方は、まずは音で目覚められ
 その後目から光を浴びてください。

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Q3.子どもの朝寝坊がひどいのですが使えますか?

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A.8歳未満のお子さんは網膜が成長段階ですので
 50㎝未満での近距離でのご使用はご注意いただいておりますが、
 お子さんの朝寝坊対策で光目覚ましを使われている方は、
 たくさんおられますし、ご満足いただいております。

 お子さんから高齢の方まで幅広くご利用いただけます。

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Q4.妊娠中でも使えますか?

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A.アメリカではこのような明るい光を出す機器は
 薬を飲むのとは違い、副作用もないため
 妊婦の気分が落ち込んだ時などに使われています。

 また、お腹に赤ちゃんがいる時から
 お母さんが朝しっかり光を浴びていると、
 胎児も光を感じ取る事ができ、
 生体リズムが整って生まれてくるので、
 夜泣きをしにくい子どもになるとも言われています。

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Q5.朝は強いんですが使う意味はありますか?

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A.朝が強いという方は、
 明るい光を浴びる事でより良い目覚めとなります。

 明るい光を浴びずに
 1日をスタートされるのは非常にもったいない事です。

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Q6.どの位光を浴びればいいですか?

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A.発光面から約20㎝で
 3,300ルクス(自社調べ)ほどになります。
 その距離で5~30分を目安に浴びてください。

 朝食時やお化粧などの時間も
 ご利用いただくとよいでしょう。

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Q7.電気代はどの位ですか?

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A.1日 1時間、最大照度で使用した場合 (15w)の、
 電気料金は1ヶ月 (30日)で約 10円です。
 (1kWh 単価22円で計算)

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Q8.LEDは交換の必要がありますか?

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A.LED交換の必要はありません。
 最大10万時間※の耐久性を備えた
 LEDを使用しています。
(※明るさが70%を下回る使用時間です)

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