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美容女子のオススメ美容特集!

『光目覚まし時計inti4』妊娠期や出産後は、うつ病にかかりやすい?うつ病を予防しよう!うつ病予防と前向きプラス思考を手に入れる方法!!

投稿日:2018年12月19日 更新日:

『光目覚まし時計inti4』妊娠期や出産後は、うつ病にかかりやすい?うつ病を予防しよう!うつ病予防と前向きプラス思考を手に入れる方法!!

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妊婦のうつ

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妊娠は、人にとって、
人生で最も大きなライフイベントの
一つです。

女性の皆様にとっても、
妊娠の喜びというものは
大きいものではないでしょうか。

ですが、こんな事を
経験される方もいるようです。

妊娠がわかり、幸せいっぱい。
それなのに……、
気分が落ち込んでしまう。

このような気持ちになった方は、
妊娠時に発症しやすい
「うつ」になっているのかもしれません。

実は妊娠期や出産後は
うつ病にかかりやすい時期なのです。

あなたは、上記のようなことを
ご存じでしょうか?

今回は美容に効く
睡眠の質を上げる5つのポイントを
解説して参ります!!

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妊娠初期は精神状態が不安定!

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妊娠初期の頃は、
妊娠期間の中で最も変化が激しく
戸惑う時期です。

女性の身体から母親の身体へと
急激に変化していくため、
次のような症状を引き起こしてしまいます。

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☆妊娠初期に現れやすい体調の7つの変化☆

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①眠気
②つわり
③貧血
④めまい
⑤むくみ
⑥軽い焦燥感
⑦疲労

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女性はホルモンの変化にともなって、
からだが変化するだけでは
ありません。

赤ちゃんに合わせた生活で、
女性には精神的な問題も
発生しやすくなっているのです。

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眠気がうつを引き起こす!

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次のような経験がある方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか?

妊娠した途端に、
我慢できないほどの眠気に
襲われる…

実は、このようなことは、
妊娠中の方には
よくあることなのです。

妊娠初期は、
ホルモンの影響から
まず身体を安静にさせようと
眠気が出やすくなります。

上記のようなことになるのは、
主に女性ホルモンの一つである
プロゲステロン(黄体ホルモン)」が
原因といわれています。

プロゲステロンは、
基礎体温を高め、
睡眠を促す作用があります。

そのため、次のような症状が
引き起こされやすくなり
「いつも眠い」という状態になることが
多くなってしまいます。

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☆プロゲステロンによって引き起こされやすい症状☆

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①体がほてる
②ボーッとする
③だるさを感じる

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眠気は自分の体が休んで欲しいサイン!

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前述の通り、妊娠中は
これだけ体に変化が起きれば、
心にも変化が起きて当然です。

ですが、妊娠中の女性は、
眠ってばかりだと、
周囲に申し訳ないと
罪悪感にかられる事があります。

そして、妊娠中の女性は、
家事のやる気がないと
見られたりしないかと、
気分を落ち込ませたりする事もあります。

こんな事を繰り返していたら、
ちょっとしたことで
イライラしたり、不安になったり、
夜も眠れなくなってしまうでしょう。

妊娠中の女性は、
眠れない事で気持ちが暗くなり、
さらにイライラや不安を招きます。

眠気や睡眠は、
自分自身でコントロールできない部分も
多いものです。

だから、
どんどん自分を責めてしまい、
うつを引き起こしてしまう

妊娠中の女性は、
妊娠初期でこんな経験をされた方が
多くいらっしゃるようなのです。

しかし、妊娠初期のイライラは、
大きく変動するホルモン環境の
仕業です。

眠気は、あなたの体が
あなたに休んで欲しいという
サインを送っているということなのです。

妊娠中の女性は、
無理しないように、
対策していきましょう。

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光を取り入れ、セロトニンを活性化!

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皆様は、セロトニンという
心と体を元気にする脳内物質は、
ご存じでしょうか?

このセロトニンという脳内物質が、
私たちの精神的なイライラや不安を
抑えてくれるのです!、

そして、セロトニンは、
私たちの身体を動かす脳内神経の
さまざまな活動もコントロールしてくれます。

このセロトニンの
分泌量を増やすには、
どうすればいいか、
皆様はご存じですか?

セロトニンの
分泌量を増やすには、
栄養バランスの良い食事や
適度な運動が大切です。

そして、太陽光を目から取り入れること
セロトニンの分泌量を増やすのに
とても大切なことなのです。。

しかし、家の照明では
太陽光の代わりにはなりません

実は、セロトニンの活性化には、
2500ルクス以上の光が必要なのです。

参考までに、
身近な環境の明るさをご紹介します。

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☆身近な環境の明るさ☆

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①真夏の太陽: 10万ルクス
②朝日: 1万ルクス
③コンビニ: 1,500ルクス
④オフィス: 1,000ルクス
⑤家庭照明: 700ルクス

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太陽の光を浴びないと冬季うつ病になりやすい

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太陽の光を浴びないと冬季うつ病になりやすい

皆様は、このようなことを
ご存じでしたでしょうか?

例えば、北欧などの
緯度の高い場所に住んでいる場合は、
冬になると約一ヶ月ほど、
太陽の光がない状況で一日を過ごします。

このように、
太陽の光がない状況が長期間続くと
冬季うつ病の発症リスクが高まると
いわれているのです。

また、太陽の光がないため、
セロトニン不足になって
脳機能に障害をもたらす……

そんな、危険性もあります!

それだけ、
光という存在は大切なのです。

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光目覚まし時計「inti4」を取り入れてみよう!

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妊娠中の女性の皆様には、
ぜひ、光を浴びて
セロトニンが活性されていることを
イメージしながら、

穏やかで健やかな
マタニティライフを過ごして
頂きたいものです。

そこでオススメなのが光目覚ましの
inti4」です!
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光目覚まし時計inti4で快適な朝の目覚めを迎えよう!

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inti4の照度は、
部屋に差し込む朝日とほぼ同じ、
最大2万ルクスあります。

だから、inti4ならば、
室内であっても、脳の覚醒を促す
脳内物質セロトニンの分泌が
活発にできるのです。

このセロトニンという脳内物質は、
眠気をもたらすメラトニンのを分泌して、
私たちを睡眠へと導いてくれます。

メラトニンは、
質の高い睡眠をするために
とても重要なホルモンなのです
!!

このメラトニンには、
深部体温を低下させて、
急速に適した状態に導く作用があるために、
私たちは眠気を感じるようになるのです。
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目覚まし時計は”音”から”光”の時代へ!最先端の目覚まし時計とは

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『光目覚まし時計inti4』の使い方!

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『光目覚まし時計inti4』の体験談

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『光目覚まし時計inti4』の
体験談をご紹介して参ります!

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆1.生活リズムの乱れに悩んでいたKさん

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生活リズムの乱れに悩んでいた
Kさんのケースをご紹介させて頂きます。

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Before

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①夜中に3回から5回起きていた。
②毎朝、寝た感じがしないまま起きていた。

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After

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①intiは希望の時間にふわ~っと目が開きます。
②自分から起きている感覚です。
③同じ「起きる」ですが、全く別の「起きる」でした。
①何も予定の無い休日に、極限まで寝て自然と起きるあの感じです。

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆2.中学生の娘さんが起立調節障害のために悩んでいたMさん/

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中学生の娘さんが
起立調節障害のために悩んでいた
Mさんのケースをご紹介させて頂きます。

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Before

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①朝ベットから起き、立ち上がることすら出来なかった。

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After

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①娘のベットサイドに起き、音は鳴らさず、起きる時間をセットしています。
②起きる時間の1時間前くらいから、15分おきに娘に声をかけます。
③光の目覚まし時計はだんだんと日の出します。
④声を掛けてから起き上がるまで少しずつ時間が短縮されて来たように感じます。
⑤私も光を浴びるのでおかげさまで目覚めスッキリで夜は同じ時間に眠くなります。

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『光目覚まし時計inti4』の体験談体験談☆3.息子さんの寝起きが悪くて悩んでいたH.Nさん

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息子さんの寝起きが悪くて悩んでいた
H.Nさんのケースをご紹介させて頂きます。

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Before

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①子供が毎朝自分で起きてこられず、
 起こしても10分くらいぼーっとして座り込んでいる状態だった。

②就寝時間を早めても改善がなく、寝つきが悪くなるだけだった。

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After

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①使用開始しばらくは「眠い~」と言ってぼーっとしていたが
 1~2週間を過ぎる頃から次第に、
 起きた後にスムーズに体を動かせるようになってきた。

②毎朝目覚ましでも起きない子を起こしに行くストレスがなくなった。

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『光目覚まし時計inti4』へのよくある質問と回答

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『光目覚まし時計inti4』への
よくある質問と回答を
ご紹介して参ります!

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Q1.目をつぶっていても大丈夫ですか?

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A.起きる前の目を閉じた状態でも、
 目は光を感知し身体は目覚める準備をします。

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Q2.うつぶせになった場合は?

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A.起床時に目から光を浴びる事が大切ですので
 うつ伏せで寝られる方は、まずは音で目覚められ
 その後目から光を浴びてください。

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Q3.子どもの朝寝坊がひどいのですが使えますか?

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A.8歳未満のお子さんは網膜が成長段階ですので
 50㎝未満での近距離でのご使用はご注意いただいておりますが、
 お子さんの朝寝坊対策で光目覚ましを使われている方は、
 たくさんおられますし、ご満足いただいております。

 お子さんから高齢の方まで幅広くご利用いただけます。

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Q4.妊娠中でも使えますか?

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A.アメリカではこのような明るい光を出す機器は
 薬を飲むのとは違い、副作用もないため
 妊婦の気分が落ち込んだ時などに使われています。

 また、お腹に赤ちゃんがいる時から
 お母さんが朝しっかり光を浴びていると、
 胎児も光を感じ取る事ができ、
 生体リズムが整って生まれてくるので、
 夜泣きをしにくい子どもになるとも言われています。

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Q5.朝は強いんですが使う意味はありますか?

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A.朝が強いという方は、
 明るい光を浴びる事でより良い目覚めとなります。

 明るい光を浴びずに
 1日をスタートされるのは非常にもったいない事です。

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Q6.どの位光を浴びればいいですか?

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A.発光面から約20㎝で
 3,300ルクス(自社調べ)ほどになります。
 その距離で5~30分を目安に浴びてください。

 朝食時やお化粧などの時間も
 ご利用いただくとよいでしょう。

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Q7.電気代はどの位ですか?

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A.1日 1時間、最大照度で使用した場合 (15w)の、
 電気料金は1ヶ月 (30日)で約 10円です。
 (1kWh 単価22円で計算)

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Q8.LEDは交換の必要がありますか?

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A.LED交換の必要はありません。
 最大10万時間※の耐久性を備えた
 LEDを使用しています。
(※明るさが70%を下回る使用時間です)

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