安眠女子ブーム到来中!肌の救世主メラトニンを増やして睡眠改善!
美容や健康のために
毎日の睡眠を改善する
安眠女子がブームになっています。
睡眠負債という言葉が
2017年流行語大賞に
ベストテン入りするなど
誰しもが睡眠について
悩みを持つ時代になっています。
睡眠不足は美肌の大敵です。
例えば、どんなにいい
コスメを使っても、
睡眠不足だと
あまり効果がないことは
言うまでもありません。
寝不足の次の日は
せっかくのメイクも
ノリが悪くて
テンションが上がらないなんて
経験はありませんか？
美肌に欠かせない
成長ホルモンは、
睡眠中にだけにしか
分泌されないのです。
つまり、睡眠不足だと、
美肌への道のりが
遠のいてしまうのは
当然のことですね。
乱れてしまった
ホルモンバランスを
整えるためにも、
睡眠時間はどうしても
確保したいところですが
残念ながら
睡眠時間を確保しただけでは、
成長ホルモンは
しっかり分泌されないのです。
メラトニンは眠ることに不可欠なホルモン!
脳は活動中はもちろん、
睡眠中にもさまざまな
脳内ホルモンを分泌しています。
日中のパフォーマンスを
あげてくれるセロトニン。
実は、メラトニンは
セロトニンと表裏一体といえる
ホルモンです。
セロトニンは
12時間から14時間後には
眠りの成分である
メラトニンにかわります。
このメラトニンには、
睡眠効果、老化防止、抗がん作用、
性抑制作用、コレステロール低下、
ストレス緩和などの
効果があると言われます。
メラトニンの抗酸化作用は、
どんな栄養素にも
負けない力を持っています。
つまり、
しっかり眠っている人ほど
美しいのです。
肌の再生サイクルは
年齢にもよりますが、
約28日～42日です。
健康な生活をしていれば、
28日～42日ごとに
細胞は新しく生まれ変わり、
新しい肌が生まれています。
しかし、
生活リズムが乱れ
寝不足にな状態になると、
成長ホルモンが作用せず、
古い細胞が残ってしまいます。
古い細胞が残ってしまうと、
どんどん角質が厚くなり、
化粧のノリが悪くなったり、
肌がすくむようになります。
その結果、
肌がぼろぼろに
なるだけでなく、
体の内側からも
どんどん老化が
進んでしまうのです。
メラニン色素は、
紫外線によって体内に生成されます。
このメラニン色素も、
肌の再生サイクル（ターンオーバー）により
排出されるため、
色素沈着を
起こすことはありません。
しかし、
新陳代謝が
悪くなってくると、
排出しきれない
メラニン色素が
体内に残ってしまい、
シミやソバカスに
なっていまします。
メラトニンや成長ホルモンには
新陳代謝を活発にさせる
働きがあります。
メラトニンの分泌量が
減ってしまうと、
新陳代謝の機能は
弱まってしまい、
肌も再生されにくくなります。
ましてや、
加齢とともに肌再生の周期は、
どんどん遅くなります。
肌の救世主メラトニンを増やすコツ!
肌の救世主メラトニンを増やすコツ。
それは、セロトニンと
表裏一体であるため、
いかにセロトニンを
増やすかがカギとなります!!
そこで、
あらゆる媒体で紹介されている
光目覚まし時計「inti4」をオススメ致します!!
まず、
根本的な説明から入ると
朝から太陽の光を浴びることが
体にいいことは、
もはや誰もが知っていること
ですよね？
ただ、
太陽の光がいいと
わかっていても、
すぐに起きて
カーテンを開けるって意外と大変
ですよね？
起床時に
2,500ルクス（野球のナイター程度）以上の
明るい光を浴びる事で
睡眠を促すホルモンである
メラトニンの分泌を抑制し
脳の覚醒を促す
脳内物質セロトニンの分泌が活発になり
スッキリ目を覚ますことができるのが
このinti4なのです。
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inti4の照度は
部屋に差し込む朝日と同等の
最大2万ルクス(1cm)あります。
朝から光を浴び、
分泌されたセロトニンは
12時間から14時間後には
眠りの成分である
メラトニンにかわることが、
この表裏一体と
呼ばれる理由になります。
つまり、inti4
を活用するだけで、
質の良い眠りを得られ
更には、あなたが求めている
美肌効果も得られることは
言うまでもなそうですよね。
質の良い眠りを重ねることで、
老化を防ぐことができます。
新しい細胞が生まれ変わるのは、
睡眠があるからこそ。
質の高い睡眠を実践していくと、
見違えるほどの美肌美人になれることは
夢ではないのです。
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目覚まし時計は”音”から”光”の時代へ！最先端の目覚まし時計とは
安眠女子達が語る！光目覚まし時計inti4体験者の本音トーク
安眠女子が本音で語ります！光目覚まし時計inti4の体験談
安眠女子達の本音を集めました。
実際に光目覚まし時計inti4を
体験した女子や男子達の
体験談を厳選して掲載致します！
光目覚まし時計inti4の
実際の使用感や裏話などを
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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